有强烈生活目标可降低认知衰退风险
研究显示，拥有强烈生活目标的人群罹患记忆和思维障碍（包括痴呆）的风险降低约28%。
有目标的生活带来的益处
研究表明，明确的生活目标能提升大脑健康、延缓记忆衰退并增强整体幸福感。这项研究追踪了13,000名45岁以上初始脑功能健康的成年人群，参与者在15年内至少完成两次记忆测试。研究发现，生活目标感更强的人群罹患记忆问题或痴呆的风险降低约28%。这种保护效应覆盖所有种族/族裔群体，并对携带阿尔茨海默病易感基因者同样有效。拥有生活目标似乎能帮助大脑维持更强健状态。
目标感与孤独感的关联
新研究显示，有目标的生活能有效抵御孤独感。研究人员通过电话认知测试(mTICS)每两年评估记忆与思维功能，连续两次低分即判定为认知衰退（提示中度认知损伤或痴呆）。研究采用7项问卷测量初始生活目标感，并建立统计模型分析目标感对认知衰退风险及发作时间的影响。
生活目标成记忆关键
在追踪的13,765人中（平均追踪8年，最长15年），约1,820人（13%）出现记忆或思维问题。与缺乏目标感者相比，目标感强烈者即使在考虑年龄、性别、教育程度、抑郁和族裔等因素后，认知障碍风险仍显著降低。值得注意的是，这种保护效应在携带阿尔茨海默病主要风险基因APOE4的人群中依然存在。目标感强烈者不仅整体风险降低，其记忆问题发作年龄也显著晚于目标感较弱者。
研究背景
研究参考文献：
- 美国人群队列研究显示生活目标降低认知损伤风险（PubMed ID：40555597）
本研究发表于《美国老年精神病学杂志》，同期研究还发现：
- 日常生活目标感能抑制酒精成瘾
- 意义性活动参与与心理健康改善存在关联
【全文结束】
