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许多人认为心脏病或肾脏问题仅影响老年人。但新研究表明，年轻时保持心脏健康——尤其是在20多岁和30多岁时——对预防日后这些严重疾病起着关键作用。
韩国一项大型研究分析了近400万名20至39岁年轻人的健康数据，旨在探究成年早期心脏健康状况是否影响日后患心脏病、中风或肾病的概率。研究结果于2024年在芝加哥的重要健康会议上公布。
研究人员发现，生命早期心脏健康状况良好的人，日后患严重疾病的概率显著降低。事实上，心脏健康评分最高者在未来12年内患心脏问题、中风或肾脏疾病的风险降低了约65%。
研究团队使用了美国心脏协会开发的Life's Simple 7工具评估心脏健康。该工具包含定期运动、保持健康体重、不吸烟以及维持正常血压、胆固醇和血糖水平等指标。尽管饮食通常被纳入评估，但本研究缺乏参与者饮食数据，因此最高得分为6分。
研究结果明确显示：个人心脏健康评分越高，患病风险越低。即使是初始评分较低但随时间改善者，避免健康问题的几率也更高。另一方面，许多初始评分完美或接近完美的人在几年内健康评分下降，但其状况仍优于评分始终不佳者。
一个令人担忧的发现是，研究开始时仅有不到1%的年轻人拥有理想心脏健康，其中约半数人随时间失去良好评分。但好消息是，维持或改善评分者日后健康问题更少。
该研究强调了从年轻时起关注并持续维护心脏健康的重要性。规律运动、避免烟草和定期健康检查等简单习惯大有裨益。
研究存在一定局限性：例如，未能纳入饮食或睡眠质量数据（这些现属美国心脏协会更新版指南Life's Essential 8的组成部分）；且因仅包含韩国居民，结果可能无法完全适用于其他国家人群。
尽管如此，核心信息明确：年轻时保护心脏有助于避免日后严重疾病。即使当前心脏健康不完美，改善它仍能产生重大影响。本研究提供了有力证据，表明年轻人应及早培养健康习惯并终身坚持。
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