运动让癌症患者死亡风险降37%，复发风险降28%！

近期，一项国际联合研究在《新英格兰医学杂志》及美国临床肿瘤学会（ASCO）年会上发布，揭示了运动对癌症患者的深远影响。这项研究集结了来自美、英、澳等六国的研究团队，历经十年时间，对889名三期结肠癌患者进行跟踪。结果显示，接受结构化运动计划的患者死亡风险降低37%，复发风险降低28%。经严格验证的数据表明，运动可能成为非药物干预癌症复发和死亡的有效手段，其效果堪比部分抗癌药物。

运动干预，临床效果远超想象？

试验将患者分为运动组和对照组。运动组在私人教练指导下逐步实现每周3-4次中等强度运动（如步行），对照组仅获得健康手册。五年随访显示，运动组复发或新发癌症风险降低28%，八年后死亡风险下降37%。数据表明规律运动可显著延长患者生存期。此外，运动组在疲劳感、免疫力等生活质量指标上表现更优，且无药物副作用风险。ASCO专家朱莉·格拉洛指出，该效果与部分抗癌药物具有可比性。

运动抗癌，背后藏着啥科学奥秘？

运动通过多途径抑制癌症进展：肌肉收缩释放的白细胞介素-6等因子可直接抑制癌细胞增殖；肾上腺素水平升高能激活自然杀伤细胞等免疫细胞；运动还可修复35%的DNA甲基化异常，逆转部分癌症相关基因表达。加拿大首席研究员克里斯托弗·布斯强调，运动对高危结肠癌患者的复发预防效果显著，且具有低成本、易推广的优势。

个性化运动，癌症患者咋实践？

世界卫生组织建议成年人每周进行150分钟中等强度运动（如快走）或75分钟高强度活动。癌症患者需根据体力调整强度：术后初期可从每日短时散步开始，逐步增加运动量。研究中运动组通过每月两次监督训练，最终形成自主锻炼习惯。研究人员特别提示，运动方案需结合个体健康状况，避免过度疲劳。规律运动还可改善患者心理状态，缓解焦虑并提升心肺功能，形成身心双重保护。

这项研究为癌症防治提供了新视角——运动不仅是生活方式选择，更是可量化的治疗手段。对患者而言，科学运动可降低复发风险、延长生存期；对健康人群则能降低患癌概率。未来运动干预有望与传统疗法结合，成为癌症综合管理的重要组成。研究团队建议将运动指导纳入康复方案，公众也可通过日常锻炼主动维护健康。