数百万英国人仍未意识到自己面临更高的中风风险，因为他们忽视了监测一项至关重要的健康指标。
许多人可能正不知不觉地生活在显著的中风风险中；医学专家警告说，一个危险信号可能在灾难性事件发生前悄然肆虐多年。
英国国家医疗服务体系（NHS）估算，英格兰约有410万人目前患有高血压却不知情，而这正是中风和心脏病发作背后的“无声杀手”。
这种疾病通常没有明显症状，这意味着人们常常感觉自己非常健康，但实际上他们正面临着严重得多的健康危机的显著增加风险。
事实上，根据世界卒中组织的数据，全球超过一半的中风与血压升高有关。然而，令人担忧的是，高血压仍被忽视。因为当血压长期持续升高时，可能导致血管受损，进而引发血管狭窄、堵塞，甚至可能破裂。
就这一话题提供专业见解的是弗朗切斯科·洛·摩纳哥医生（Dr Francesco Lo Monaco），他是顾问心脏病专家、国家长寿诊所创始人。他解释说，没有症状常常可能是最大的危险之一，这正是定期监测血压至关重要的原因。
血压衡量的是血液对动脉壁施加的压力；因此，如果血压过高，可能会给向心脏及其他重要器官供血的血管带来额外负担。
他说：“高血压是我们能够识别和处理以降低中风风险的最重要风险因素之一。困难在于，许多人因为自我感觉良好，就以为自己很健康。”
“你无法可靠地根据自身感觉判断血压是否偏高。一个人可以很活跃、看起来健康、完全没有症状，但血压读数仍然偏高，需要引起重视。这就是为什么测量血压是保护长期健康的一个简单却重要的步骤。”
降低风险最有效的方法是监测血压。在临床环境中，读数达到140/90 mmHg或以上，或在家庭自测时达到135/85 mmHg或以上，通常被视为血压升高。
但务必记住，单次读数并不总能确诊，因此可能需要多次测量或在家监测。
此外，建议保持限制盐分摄入的均衡饮食，并坚持规律运动，同时避免吸烟，并将饮酒控制在推荐范围内——这些都有助于维持健康的血压水平。
洛·摩纳哥医生说：“最有效的方法不是专注于某一种神奇食物或补充剂。而是要了解你的个人风险，检查血压和胆固醇，并及早处理问题。”
“如果你发现血压偏高，不要恐慌——但也不要不理会。请与医疗专业人员讨论你的检查结果意味着什么，以及改变生活方式、用药或两者并用是否合适。”
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