健身追踪器和智能手机应用可能不仅仅是从你的手腕上追踪你的活动。发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新综述发现，使用智能手机应用、健身追踪器或可穿戴设备的心血管疾病患者比不使用数字工具的患者更活跃。
该综述分析了14项临床试验，涉及1,057名确诊患有心血管疾病的参与者，包括冠心病、心力衰竭、心脏病发作或中风病史。与不使用这些工具的人相比，使用应用程序或可穿戴技术的参与者每天多走近1,100步，并增加了约4分钟的中等到高强度日常身体活动。
对于许多管理心脏病的患者来说，这些小的活动改善可能意义重大。许多患者被鼓励参加心脏康复，但传统项目并不总是容易获得。距离、成本、时间和行动能力方面的挑战都可能成为障碍。
这就是手机和可穿戴设备具有明显优势的地方。它们已经存在于人们的口袋和手腕上，可以提供提醒、反馈、每日步数目标、激励信息、指导和进度跟踪，而无需前往康复中心。综述中的一些项目还使用了游戏化、测验、奖励和目标回顾来保持人们的参与度。换句话说，那些在慵懒的下午让你的智能手表变得有点烦人的小提示，当融入护理计划时可能会很有用。
该综述发现了日常步数和活动时间的改善，但并未发现峰值氧气消耗量或步行距离的显著改善。研究人员指出，需要更长的研究来确定这些习惯是否能长期持续，以及它们是否能带来更好的长期健康结果。
因此，你的健身追踪器不能替代医疗护理、心脏康复、药物或专业指导。它只是一个有用的支持工具。但这一发现为可穿戴技术提供了更强有力的证据，超越了睡眠评分、连续记录和卡路里估计。对于那些与心脏病作斗争的人来说，手机应用或健身追踪器有助于在日常生活中变得更加积极主动。
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