虚弱症是老年人面临的主要健康问题，但外出步行或能有效缓解症状。
老年人常因虚弱症而对压力、疾病或伤害更为敏感。然而，据《新闻医学生命科学》报道的一项研究详细阐述了户外步行对老年人的积极影响。
这项名为"户外活动促进研究"（GO-OUT）的成果发现，老年人若能坚持每周步行，虚弱症状会出现显著的短期改善。研究人员证实，组织每周步行小组的效果与单纯电话提醒参与者外出步行同样有效。
遗憾的是，长期效果尚不明确，部分原因在于研究期间新冠疫情暴发，另一部分原因在于许多参与者难以在加拿大严寒的冬季坚持定期户外步行——该研究正是在加拿大开展的。
户外步行的积极短期影响为未来改善老年人护理开辟了新途径。尽管保持活动能力始终被推荐给几乎所有人群——尤其是老年群体——但本研究特别突显了通过户外步行减轻虚弱症的重要性。
除健康益处外，与伴侣或朋友结伴步行还是缓解社会孤立的绝佳方式。令人痛心的是，根据《老年群体社会孤立与孤独感：医疗体系的机遇》期刊数据，约43%的60岁以上美国人报告存在孤独感。
哈佛医学院研究发现，孤独感与社会孤立会显著增加"心脏病、糖尿病、关节炎、抑郁症、慢性压力及过早死亡"的风险，这使得结伴步行的益处更具说服力。
此外，仅仅是身处户外环境就能显著改善心理健康。从提升情绪和注意力、降低压力水平，到减少精神疾病风险，大自然的健康益处已获充分科学验证。
随着GO-OUT等研究不断证实自然环境与健康效益的关联，我们有望更加珍视这些绿色空间，并认识到保护它们的重要性。
研究人员评论道："该研究凸显了采用多样化干预策略应对虚弱症的价值，提供了两种可行方案供参考，并强调需建立更广泛创新范式，以应对日益增长的老年群体虚弱问题。"
【全文结束】
