并非只有晨型人和夜猫子。最新研究发现，人类存在五种独特的睡眠类型，每种类型均与特定健康状况及生活方式紧密关联。
这些早起者和晚睡者群体中的"隐藏亚组"，各自呈现出截然不同的行为模式与健康特征。例如，其中一类晨型人整体健康问题最少，而另一类晨型人抑郁症发生率却显著偏高。夜猫子群体的健康周期与结局差异则更为突出。
"在当今数字化及后疫情时代，睡眠模式的多样性前所未有，"加拿大麦吉尔大学神经科学研究生周乐指出，"理解这种生物多样性未来或有助于制定更个性化的睡眠方案、工作时间安排及心理健康支持策略。"
晨型人与夜猫子是最广为人知的"睡眠类型"——描述个体在一天中清醒或困倦时段的生物钟特征。多年来，部分科学家一直主张睡眠类型远不止两种。先前研究已将人类24小时生物钟划分为多种睡眠模式，并关联相应健康、心理及生活方式结局，但本研究识别出的具体睡眠类型属首次发现。
研究团队分析了英国生物样本库27,030名中老年成人的健康数据及自述睡眠模式，揭示出两类早起亚型与三类夜猫子亚型。当将同一模型应用于美国10,000多名青少年队列时，相似亚型再次显现。
亚型1 属夜猫子首类，与高风险生活方式行为、情绪调节困难相关，但反应速度更快且认知表现优于晨型人。
亚型2 是另一类夜猫子模式，其健康状况不容乐观：与抑郁症、吸烟及更高心血管风险相关。该亚型人群体力活动较少、脑白质完整性降低，且更可能服用抗抑郁药物。
亚型3 属"晨型"模式且健康问题较少。此类睡眠者通常不吸烟、极少饮酒、规避高风险行为，虽焦虑水平较高，但情绪调节能力普遍良好。
亚型4 为另一类早起型，女性占比较高，与抑郁症状及抗抑郁药物处方显著关联。
亚型5 为最终夜猫子群体，男性占主导地位，与酒精、香烟及大麻摄入量增加相关，同时伴随更高心血管风险及前列腺疾病风险。
"我们的内部睡眠相位系统与日常生活诸多方面的关联，可能比先前认知更为广泛，"研究团队总结道。该研究已发表于《自然·通讯》期刊。
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