工作间隙那令人满足的一口烟可能感觉像片刻的宁静，但每一口都在悄悄伤害你的肺部。
大多数人知道吸烟会损害身体，但许多人并未意识到停止吸烟后身体恢复的速度之快。恢复过程几乎立即开始，几周内就能看到肺部和血液循环的修复迹象。
麻醉科与介入性疼痛医学医师库纳尔·苏德博士（Dr Kunal Sood）阐述了吸烟如何影响身体——以及戒烟后启动的显著变化。他在11月7日发布的Instagram视频中强调："长期来看，吸烟会增加肺部疾病、心脏问题和尼古丁成瘾的风险。务必采取适当步骤戒烟，必要时寻求专业帮助。"
吸烟对身体的影响
苏德博士解释道，吸烟不仅损伤肺部——还会使其逐渐僵硬，降低其扩张和高效运作的能力。他指出："焦油加上7000多种化学物质会削弱清除呼吸道的纤毛，导致慢性咳嗽、黏液栓塞、慢性支气管炎、肺气肿或慢性阻塞性肺病（COPD），并大幅提高肺癌风险。"
该医师补充道，吸烟会削弱肺部的免疫防御能力，使其更易受感染，恢复速度变慢，运动能力下降。
戒烟后的身体变化
苏德博士表示，好消息是只要你停止吸烟，身体几乎立即开始自我修复。
他详细说明："2至12周内，血液循环和肺功能开始改善。1年后，心脏病风险降低约50%；10年后，肺癌风险降至持续吸烟者的一半。"
他强调，完全戒烟是保护和恢复健康的最有力措施。除戒烟外，他还建议寻求支持、加强有氧运动并每日练习呼吸训练。
该医师补充道："为促进肺部健康，在戒烟的同时，改善肠-肺轴也是极佳选择。更健康的肠道有助于平衡炎症反应并支持呼吸道健康。"
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