据美国心脏协会称，心脏病仍是美国男女死亡的首要原因，平均每34秒就有一人死于心脏病。但美国心脏协会的一项新研究表明，中风和其他心脏疾病的死亡人数正在下降。
周三发布的年度报告显示，根据最新可获得的数据，2023年心血管疾病和中风导致的死亡人数比2022年减少了约2.5万人。
疫情期间心脏病导致的死亡人数曾有所上升。
"我认为过去五年，由于COVID大流行对整体健康的影响，情况有些异常，"纽约Northwell Health卡茨妇女健康研究所所长、美国心脏协会主席Stacey Rosen博士表示。
那么，如何保持这种积极势头呢？
运动和抗炎药物能抵御衰老吗？一项研究旨在找出答案
一项新研究正在进行中，旨在测试高强度间歇训练与仿制药的结合是否能减缓衰老并抵御与年龄相关的疾病。
Rosen表示，预防策略应涵盖医疗保健系统和每个个体——并应关注为心脏病奠定基础的条件。
例如，每个人都应该知道自己是否有高血压。
"当你查看美国统计数据时，实际上近50%的美国人被诊断为高血压，"Rosen说。"除了戒烟外，这是我们可以改变的最重要的风险因素。"
许多人没有意识到自己有高血压，因为它不会引起任何特定症状。西北大学的Sadiya Khan博士解释说，这就是为什么体检很重要——好消息是通过药物和生活方式改变治疗高血压实际上可以预防心脏病。她是这份新报告背后的团队成员之一。
"用药物改善高血压从未如此容易，"Khan说。"有许多廉价的治疗方法可用，控制血压不仅可以延长寿命，还能预防心脏病、中风和痴呆。"
心脏病的另外两个驱动因素是肥胖和糖尿病，它们也可以通过药物和改变生活习惯（包括吃得更好和多运动）来管理。Khan说，社区层面的政策变化，如增加人们可以安全锻炼的绿色空间，也很重要。
"拥有促进活动的环境可以帮助我们做出更健康的选择，"Khan说。
公共卫生专家提出了许多可能支持健康社区并帮助降低心脏病风险的政策变化想法。举措包括减少食品供应中的钠含量（鉴于食物中过量的盐是高血压的驱动因素），以及扩大专注于糖尿病预防、肥胖治疗和实现心血管风险因素降低的财务激励的医疗保健举措。
"有许多选择和前进的方式，"密歇根大学的Anand Parekh博士说。Parekh为美国心脏协会出版的期刊撰写了关于这些政策选择的评论。
我们任何人都无法独自改变政策，但有很多机会可以调整我们的日常习惯，以保护我们的心脏。美国心脏协会推广"生命必需八大要素"，包括关注饮食、体育活动、睡眠、戒烟，以及管理血糖、血压、胆固醇和体重。
"有大量数据表明'生命必需八大要素'的重要性，"Rosen指出，遵循这一建议在降低心脏病风险方面具有"巨大"影响。
改变习惯可能让人感到不知所措，因此Rosen建议从小的、具体的、易于管理的目标开始："所以，不要说'我要减肥'、'我要多运动'，而是说'我每天要走两次楼梯'、'如果外出就餐，我不会吃面包篮'。"
庆祝小胜利是通往更健康习惯的良好起点，这有助于抵御心脏病。Rosen提到了自己生活中的一个例子，当时证据清楚地表明充足的睡眠有助于保护心脏。
"我是一个不把睡眠视为个人优先事项的人，"她说。几年前，她改变了习惯和日常安排，旨在获得充足的休息。"这绝对产生了影响。"
文字记录：
SCOTT DETROW，主持人：
接下来，有一些关于心脏病的好消息。中风和其他心脏疾病的死亡人数正在下降。这是根据美国心脏协会的一项新研究。那么，如何保持这种势头呢？NPR的Allison Aubrey报道。
ALLISON AUBREY，旁白：在美国，平均每34秒就有一人死于心脏病，这仍然是男女死亡的首要原因。因此，下降的消息令人瞩目。以下是美国心脏协会的心脏病专家Stacey Rosen博士的说法。
STACEY ROSEN：看到心脏病和中风死亡人数下降的好消息令人鼓舞。我认为这非常好，肯定把我们带向了正确的方向。
AUBREY：Rosen表示，走出大流行的长期阴影有助于解释这一下降，与前一年相比，2023年死亡人数减少了约2.5万人。
ROSEN：我认为过去五年，由于COVID大流行对整体健康的影响，情况有些异常。
AUBREY：现在的挑战是保持这种积极势头，Rosen表示这将需要一种预防策略，其中医疗保健系统和每个个体更多地关注为心脏病奠定基础的条件。首先，每个人都应该知道自己是否有高血压。
ROSEN：当你查看美国统计数据时，实际上近50%的美国人被诊断为高血压。除了戒烟外，这是我们可以改变的最重要的风险因素。
AUBREY：许多人没有意识到自己有高血压，因为它不会引起任何特定症状。这就是为什么体检很重要。西北大学的Sadiya Khan解释说，好消息是通过药物和生活方式改变治疗高血压实际上可以预防心脏病。她是这份新报告背后的团队成员之一。
SADIYA KHAN：用药物改善高血压从未如此容易。有许多廉价的治疗方法可用。控制血压不仅可以延长寿命，还能预防心脏病、中风和痴呆。
AUBREY：心脏病的另外两个驱动因素是肥胖和糖尿病，它们也可以通过药物和改变生活习惯（包括吃得更好和多运动）来管理。Khan博士说，要取得进展，社区层面的政策变化可能会有所帮助。
KHAN：拥有促进活动的环境可以帮助我们做出更健康的选择。因此，考虑地方层面的政策，可以创造更多绿色空间，提供安全的锻炼场所。
AUBREY：当涉及到个人改变时，Stacey Rosen博士表示，最好从小的、易于管理的目标开始。
ROSEN：所以，不要说"我要减肥"、"我要多运动"，而是说"我每天要走两次楼梯"、"如果外出就餐，我不会吃面包篮"。
AUBREY：庆祝小胜利是通往更健康习惯的良好起点，这有助于抵御心脏病。
Allison Aubrey，NPR新闻。
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