心房颤动与压力管理
通过缓解压力、焦虑和抑郁来改善心脏健康
妙佑医疗国际工作人员
心房颤动是一种不规则心跳，通常简称为AFib。
心房颤动与压力、焦虑及抑郁之间的关系较为复杂。部分研究表明，这些心理健康问题的症状与心房颤动风险存在关联；而其他研究则认为两者无明确联系。例如，某些研究显示：
- 抑郁或焦虑情绪可能加重心房颤动症状
- 对工作感到愤怒或压力可能增加心房颤动发生概率
- 焦虑情绪会提高某些治疗后心房颤动复发的风险
但一项针对心律正常人群的大型研究指出，焦虑和重度抑郁并未增加心房颤动风险。目前仍需更多研究来明确潜在关联。
降低压力与焦虑的方法
高压力和焦虑水平会增加多种健康问题的风险，因此压力管理对整体健康至关重要。若您患有心房颤动，医疗保健专业人员通常会建议采取健康生活方式来维护心脏健康，这些措施可能有助于更好地控制心房颤动症状。
管理压力与焦虑的有效方法包括：
- 坚持规律锻炼
- 练习瑜伽
- 进行正念训练
- 尝试呼吸调节练习以稳定心率
- 参与支持小组交流
- 与理解您的家人朋友共度时光
- 保持健康饮食
- 培养积极心态
若您出现抑郁或焦虑症状（如持续悲伤或忧虑、注意力难以集中、对多数活动丧失兴趣等），请及时咨询医疗保健专业人员。您可能会被转诊至受过心理健康问题培训的专业人员，例如心理学家或精神科医生。
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