最近的一项研究提醒我们，人际关系具有保护健康的力量。
迈阿密大学的研究人员报告称，婚姻与显著降低的癌症风险相关。在对400多万癌症病例的分析中，从未结婚的男性患癌风险比已婚男性高出68%。从未结婚的女性患癌风险则高出83%。
值得注意的是，这是首批显示与早期研究相反结果的研究之一：女性似乎比男性获益略多。但无论如何，结论是一样的——我们的社会和情感联系对两性都很重要。
当然，研究人员长期以来一直将婚姻与更健康的生活习惯联系起来，包括更少吸烟、更常规的医疗护理以及共享资源等实际好处。但即使是他们也表示，这一发现的强度令人惊讶。
早期研究还将婚姻与更早的癌症诊断和更好的生存率联系起来，可能是因为配偶会督促你进行检查，并在困难时期给予支持。这里的不同之处在于，关注点不是癌症发生后的情况，而是最初患癌的可能性。研究报告作者称婚姻是一种"保护因素"，但一直被低估。
那么，这种保护在现实生活中是什么样子的？不仅仅是一个戒指和报税身份。
婚姻如何改善健康——反之亦然
研究一直表明，平均而言，已婚人士会养成更多有益健康的行为：更好的饮食习惯、更多的体育活动、更少的吸烟和酗酒。
一部分原因是简单的责任监督。有人会注意到你是否生活松懈。另一部分原因是支持：当你不是独自一人时，散步、做饭或看医生会更容易。而那种"我支持你"的感觉可以减少孤独和压力——这两件事对身体没有任何好处。
梅奥诊所明确指出：生活方式选择影响患癌几率。这意味着：多吃水果蔬菜，考虑采用地中海式饮食（包括更多鱼类和更少红肉），并避免吸烟。
梅奥诊所还指出那些虽不时尚但始终正确的基本事项：保持健康体重、定期锻炼和常规医疗护理。
美国癌症协会也持相同观点，指出某些饮食模式——以及缺乏身体活动——是增加癌症风险的关键因素。其建议包括减少加工肉类和超加工食品（如包装零食），并在每周中安排持续的运动。
所以，是的，更健康的生活方式可以降低癌症风险。但这里有个浪漫转折。同样的习惯也可能提升你的关系质量。研究表明，饮食和运动可以塑造婚姻的质量、满意度和持久性。
研究表明，一起锻炼的情侣报告称锻炼效果更好，整体日子过得更好，关系满意度更高。梅奥诊所指出，体育活动可以帮助人们与家人建立联系。
心理健康诊所Integrative Psych的临床医生表示，良好的营养通过锌、维生素C、维生素E和欧米伽-3脂肪酸等营养素支持性欲和性表现。他们还指出，富含抗氧化剂的食物可以促进血液循环和兴奋，必需维生素和矿物质可以帮助调节与欲望相关的激素，而均衡饮食可以通过支持亲密关系的方式来减轻压力。
最后，马耳他Willingness治疗诊所的治疗师报告称，共同的体育活动可以加强情感纽带。一起锻炼可以创造共同的成就感，减轻压力并建立相互支持。那些一起安排有趣、积极体验的情侣也报告了更高的关系满意度和幸福感。可以将其视为一举两得的升级。
同居伴侣呢？
当然，很多人建立了长期伴侣关系而没有结婚，这种情况越来越普遍。宾夕法尼亚大学沃顿商学院预测，同居率将从目前的不到10%上升到2040年的16%以上，而结婚率将从46%下降到40%以下。鲍林格林州立大学指出，同居在50岁及以上成年人中也越来越受欢迎，55%的晚年伴侣选择同居是为了陪伴和稳定。
好消息是？你不需要婚戒就能解锁许多相同的健康和关系益处。同居伴侣也可以通过建立共同目标、日常习惯和行为来获得这些益处，这些都表明"我们是一起的"。
同居的情侣可以一起锻炼、散步、尝试游泳或网球等运动，或者并肩去健身房——在那里没有人会检查戒指。这种共同努力可能会有回报。《社会与个人关系杂志》的研究发现，与浪漫伴侣一起锻炼的情侣报告了更高的关系满意度。
那么，关键信息是什么？专家建议，婚姻可以提升长期关系的某些方面，包括满意度、信任和经济安全，但当伴侣始终如一地相互支持时，承诺的非婚姻关系也可以达到类似的情感深度和稳定性。
我的婚姻经历，也许也是你的
多年来，我在这里分享了足够的个人婚姻故事，证明我在婚姻和生活方式领域有着丰富的经验。我曾写过关系如何创造责任感、支持和动力。我感谢我的妻子Maria容忍我日常习惯中的怪癖。
最近，我利用我们结婚17周年之际直接与50岁以上的男性交谈：通往支持性关系的道路很少是一条直线。但专家的观点仍然成立。健康、充满爱的长期关系可以引导我们做出更健康的选择，而这些选择会随着时间累积。
如果了解到婚姻（或真正支持性的伴侣关系）可能降低癌症风险，能促使你更多地投资于你的关系、你的生活方式，或者理想情况下两者兼顾，那么这就是一场胜利。我的倡导工作很大一部分是传播科学，展示社会和情感联系如何让我们保持更健康和更快乐。将这视为另一个案例。现在，去牵起你的爱人，一起散步吧。
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