虽然产后抑郁症通常与母亲相关联，但研究表明，父亲在迎接新生儿之后也会面临显著的心理健康挑战。一项发表在《情感障碍杂志》上的新研究发现，约有十分之一的男性在产后期经历抑郁，揭示了一个常被忽视的父亲身份转变方面的问题。
成为父母的过程给男性带来了深刻的变化，包括身份、关系和日常生活的改变，以及意外的生理变化。“鲜为人知的是，男性在产后也会经历荷尔蒙变化，这可能会加重产后抑郁症，”持证专业顾问Joshua P. Smith在《Parents》杂志中解释说，“这包括睾酮水平下降，影响情绪和睡眠。”
有几个因素会增加男性产后抑郁症的风险，包括既有的心理健康状况、经济压力、睡眠不足和关系动态的变化。不幸的是，许多父亲由于社会对男性坚强形象的期望而默默承受痛苦，无法认识到自己的症状。“由于围绕它的耻辱感，产后抑郁症常常被忽视，”持证临床心理学家Renee Goff告诉Psych Central，“社会往往期待男性‘挺过去’、‘忍一忍’或‘像个男人一样’。此外，男性表现出‘愤怒和易怒’在社会上更可接受。”
男性通常表现出与女性不同的产后抑郁症迹象。除了悲伤之外，父亲们更常见的是易怒、情感疏远和难以与婴儿建立联系。一些人可能通过不健康的行为来应对，如滥用物质或沉迷于工作。
好消息是，在生育前保持良好的心理健康可以为预防产后抑郁症提供重要保护。研究表明，父亲在出生前的幸福感每增加一个可测量单位，他们中度至重度抑郁的风险就会降低10%。
如果你是一名新爸爸并正在经历这些挑战，以下是一些寻求支持的方法：
- 向你的医疗保健提供者或心理健康专业人士咨询，以便他们可以筛查抑郁症并推荐适当的治疗。
- 向伴侣或信任的朋友敞开心扉，分享你的感受。
- 加入支持小组，与其他经历类似挑战的人建立联系。
- 通过定期锻炼、健康饮食和尽可能休息来进行自我护理。
记住：寻求帮助是力量的表现，而不是软弱，照顾好自己的心理健康对你和你的家庭都有好处。
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