健康领域再次悄然站队，而这次的战场就在你的肠道内。去年纤维大放异彩，如今益生菌正试图重新夺回聚光灯。
究竟哪一种成分才应该永久地纳入你的日常饮食？肠胃专家们对这个问题有着相当明确的观点。
人人都突然关心的辩论
去年大部分时间，纤维风靡超市货架，从爆米花到苏打水，无处不在。如今益生菌再次成为焦点，这让许多人不禁疑惑：我们是否真的需要两者兼备？
纤维在肠道中究竟扮演什么角色
胃肠病学专家解释说，纤维在体内大部分未被消化，直接进入结肠，在那里喂养已经存在的细菌。奥罗拉医疗中心的一位医师助理指出，食用更多富含纤维的食物可以降低胆固醇、控制血糖峰值，并改善排便规律性。
益生菌的真正作用位置
益生菌的工作方式不同，它们引入外来细菌，可以暂时提高肠道的微生物多样性。西达斯-西奈医学中心的一位微生物组研究员指出，增加纤维摄入往往比单纯依赖益生菌补充剂更为可靠。
不必选择的理由
根据微生物组研究人员的说法，纤维和益生菌从来就不是真正的竞争对手。纤维创造了一个支持性的环境，帮助原有细菌和添加的益生菌菌株共同繁荣，而不是相互争夺空间。
究竟谁才是真正的赢家
当被要求选出胜者时，大多数专家的观点趋于一致。正如一位营养师告诉《SELF》杂志的那样，益生菌可能有用，但并非对所有人都有益。
真正的答案可能比任何一方所愿意承认的都要平淡一些。纤维和益生菌实际上最佳组合，因为一个已经被纤维充分"喂养"的肠道，为任何添加的益生菌提供了值得"出席"的条件。
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