BLOOM（坦帕）——国家认证的健康教练阿努·辛姆（Anu Simh）最近加入了全球同步播出的健康与养生节目《Bloom》，与盖尔·吉亚尔多（Gayle Guyardo）分享了如何通过常见厨房香料改善肠道健康，解决潜在的健康问题。
许多日常困扰，如胀气、胃胀和血糖失衡，通常源于肠道健康不佳和慢性炎症。据辛姆介绍，你的调料架可能就是解决这些问题的天然钥匙。
具有治愈作用的香料：来自Bloom访谈的亮点
辛姆强调了香料在支持消化、减少炎症和平衡血糖方面的作用。以下是这些强大成分如何改善健康的详细说明：
- 姜黄：以其鲜艳的黄色著称，姜黄是一种强效的抗炎剂，有助于关节和心脏健康。其活性成分姜黄素已被广泛研究，证明其可以在细胞水平上减少炎症。
- 茴香籽：作为治疗胀气的首选方法，茴香籽有助于消化并减少气体。其天然化合物可以放松胃肠道的肌肉，快速缓解不适。
- 肉桂：这种甜美的芳香香料不仅为咖啡增添风味，还能调节血糖，抑制食欲，提高胰岛素敏感性，成为代谢健康的重要工具。
- 丁香：富含抗氧化剂，丁香能对抗氧化应激和炎症。它们还支持健康的消化，并具有抗菌特性，有助于肠道健康。
为什么香料对肠道健康很重要
“香料不仅仅是调味品——它们是支持微生物群和整体健康的有力工具，”辛姆解释道。通过每天在餐食中加入这些具有治愈作用的成分，你可以解决隐藏的健康问题，同时提升菜肴的味道。
将香料加入饮食的小贴士
- 早上在燕麦粥或咖啡中撒上一些肉桂。
- 在汤、沙拉或烤蔬菜中添加茴香籽。
- 将姜黄混入奶昔、米饭或金色牛奶中。
- 在茶、咖喱或烘焙食品中使用丁香，以获得温暖而芳香的提升。
自然控制你的健康
阿努·辛姆的建议突显了使用香料增强肠道健康和整体健康的简单性和可及性。通过在饮食中进行小而美味的改变，你可以掌控常见的健康问题，支持更健康、更快乐的生活。
欲了解更多关于如何利用香料的力量改善健康的详细信息，请观看完整的Bloom节目访谈。
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