环球医讯硒与微生态

营养师和医生推荐的16种有益肠道健康的食物
2025-08-02 15:40:40家医大健康
文章介绍了营养师和医生推荐的16种有益肠道健康的食物，包括一些意想不到的选择。这些食物不仅限于发酵食品，还包括富含纤维的水果、蔬菜、健康脂肪和一些香料。文章还解释了肠道健康的概念、纤维对肠道健康的重要性，以及改善肠道健康的简单方法和寻求专业帮助的时机。
咖啡的惊人真相以及它对身体的实际影响：专家揭示每日应饮用多少咖啡……以及为什么比你想象的要少得多
2025-08-02 15:31:42家医大健康
文章探讨了咖啡和咖啡因对身体的影响，包括其健康益处和潜在风险，专家建议每日咖啡因摄入量不超过300-400毫克，并解释了不同个体对咖啡因的不同反应。
母乳的魔力：从肠道健康到免疫力 - 希奥娜·琼斯博士
2025-08-02 15:26:06家医大健康
本播客深入探讨母乳的科学奥秘，解析其含有的独特成分（如人乳寡糖和双歧杆菌）如何塑造婴儿肠道微生物组、增强免疫系统，并对比配方奶的局限性。研究揭示母乳微生物组的来源、哺乳方式对微生物组的影响，以及冷冻储存对母乳活性成分的破坏机制。同时探讨了成人饮用母乳的争议、母乳银行的应用前景，以及通过技术创新（如无氧储存装置）提升配方奶质量的可能性，强调母乳喂养对母婴健康的双重益处及未来个性化营养的发展方向。
转基因肠道细菌在临床试验中展现对抗肾结石潜力
2025-08-02 15:19:28家医大健康
加州大学圣地亚哥分校主导的1期临床试验显示，经过基因工程改造的益生菌（NTX-0108）能有效降低尿液草酸盐浓度，为肾结石患者提供全新治疗方案。该疗法通过改造乳酸杆菌菌株实现长期定植，试验期间未发现严重不良反应，标志着遗传工程微生物治疗领域的重大突破。
百事推出自有益生元汽水，但“健康”汽水真的健康吗？6位专家解答
2025-08-02 14:47:49家医大健康
百事宣布将推出含有益生元的汽水，引发了关于这类被称为“健康汽水”的产品是否真正有益健康的讨论。专家指出，虽然这些汽水的糖分和卡路里较低，但其益生元含量通常不足以带来显著的健康益处。专家建议消费者应主要通过天然食品获取益生元，并将这类汽水作为偶尔的补充而非主要来源。
你已经吃过饭了，现在该喂养你的微生物了。肠道微生物群如何帮助缓解焦虑和抑郁
2025-08-02 13:59:05家医大健康
本文介绍了肠道微生物群在管理焦虑和抑郁方面的作用，以及如何通过饮食来促进健康的肠道微生物群。文章还探讨了现代饮食对肠道微生物群的负面影响，以及如何通过摄取足够的纤维和特定类型的细菌来改善肠道健康。
跑3英里消耗多少卡路里？健身追踪器不会告诉你的秘密（以及为何重要）
2025-08-02 13:57:26家医大健康
本文揭示了跑3英里消耗卡路里数的复杂性，指出健身追踪器的估算存在显著偏差。影响因素包括遗传基因、运动时段、肠道菌群、环境条件（海拔、天气、地形）、运动后持续燃脂效应等。研究显示，相同体重和速度下，个体差异可达40%，早晨跑步比晚间多消耗15-25%，高温环境可使热量消耗增加20-35%，而高强度间歇训练可提升运动后燃脂效果40-60%。文章建议通过系统观测个人数据建立专属燃脂公式。
肠道细菌被发现可吸收“永久化学物质”PFAS
2025-08-02 13:21:46家医大健康
英国剑桥大学团队在《自然·微生物学》发表的研究显示，人体肠道菌群中的特定细菌能高效吸收并分解PFAS（全氟和多氟烷基物质）等永久化学物质，通过粪便排出体外。这种天然存在的微生物可吸收25%-74%的PFAS，且其生长不受化学物质浓度影响，为开发清除体内永久污染物的益生菌疗法提供了新方向。该研究通过小鼠实验验证了细菌的吸收机制，并已推动成立初创公司Cambiotics进行后续研发。
与减肥注射和抗酸药有关的鲜为人知的痛苦消化问题可能影响数百万人，但经常被全科医生忽视
2025-08-02 12:53:33家医大健康
专家声称，数百万患有衰弱性消化问题的人被全科医生敷衍了事，使他们面临癌症的风险。这种状况称为小肠细菌过度生长（SIBO），在英国迅速增加，部分原因被认为是广泛滥用抗酸药。越来越多的患者服用减肥注射剂，如Mounjaro和Wegovy也受到了指责。然而，其症状常被误认为是肠易激综合征（IBS），这是一种终身无法治愈的疾病。
识别肠道细菌还原酶对类固醇激素的生物转化
2025-08-02 12:53:05家医大健康
美国科研团队发现肠道细菌中负责类固醇激素代谢的三种关键酶，揭示了微生物如何影响宿主激素平衡并可能调节健康和疾病状态。

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