无症状并不意味着没有高血压。高血压被称为"沉默的杀手"。
菲律宾卫生部(DOH)提醒公众每日按时服用维持性药物，并在没有医生建议的情况下不要擅自停药，以控制高血压并避免并发症。
卫生部还表示，十分之六的患者没有定期服用维持性药物，这是非常危险的。
"高血压往往是无声的。没有警告。没有症状。但如果得不到控制，可能会导致中风或心脏病发作，"卫生部长特奥多罗·埃尔博萨(Teodoro Herbosa)表示。
对抗高血压的防护缺失
根据世界卫生组织2023年菲律宾高血压概况，估计有1450万30至79岁的菲律宾人患有高血压。
尽管人数众多，但目前只有37%（约530万）的菲律宾人正在接受治疗。
这意味着超过60%（约920万）的菲律宾人仍未得到该疾病的防护。
"我们最有效的武器是什么？定期并正确地服用维持性药物。不要在没有医生通知的情况下停药，因为这可能会影响或延迟血压的正常控制，"埃尔博萨补充道。
营养建议
根据食品与营养研究所的建议，以下是帮助您在日常饮食中增加营养的简单技巧：
多食用富含膳食纤维的食物：例如燕麦、玉米、淀粉类根茎作物如土豆、gabi和kamote（红薯）；脱脂牛奶，对于不能耐受牛奶中乳糖的人，可选择豆奶。
从小处着手。一次只做几处改变。例如，如果您只在晚餐时吃蔬菜，可以尝试切一些胡萝卜条，或将煮熟的红薯叶与西红柿一起食用，并将其加入您的午餐盒中。
将更多脱脂牛奶融入餐食中以增加每日钙和其他矿物质的摄入。在汤和热麦片中用脱脂牛奶代替水。选择以脱脂或低脂牛奶为基础的甜点。对于有乳糖不耐症的人（由于缺乏乳糖酶而无法消化乳糖，乳糖是一种存在于牛奶和其他乳制品中的糖），建议食用其他富含钙的食物：特别是带骨食用的小鱼如凤尾鱼和沙丁鱼；豆制品如豆腐；小虾(alamang)，以及绿叶蔬菜如辣木叶、saluyot、alugbati和mustasa。
尽量减少脂肪摄入量。每天至少食用五份水果和蔬菜。以水果和蔬菜作为零食。
戒烟并限制酒精摄入。
此外，如果超重，需要增加体育活动并制定减肥计划。
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