尽管阿尔伯塔省向虚拟和自我管理的慢性疼痛护理模式转变正在改善服务获取，但一些老年人仍在学习如何在减少面对面支持的情况下管理自己的病情。
由卡尔加里大学和省级卫生机构于2024年合作推出的"阿尔伯塔虚拟疼痛计划"正随着对慢性疼痛服务需求的增长而在阿尔伯塔全省继续扩展。
该计划为慢性疼痛患者提供虚拟支持、教育和自我管理工具，反映了向非药物治疗方法和以患者为主导的护理模式的更广泛转变。
在线服务
该计划通过在线方式提供，允许参与者从家中获取护理服务，消除了交通、等待时间和地理距离等障碍。
根据阿尔伯塔卫生服务局的数据，约五分之一的加拿大人受慢性疼痛影响，这凸显了对更便捷和协调的护理服务的需求。
阿尔伯塔研究人员在2023年进行的一项研究发现，患有慢性疼痛的人们往往依赖日常应对策略和自我管理来维持生活质量，特别是当长期治疗选择有限时。
该研究的参与者确定了锻炼、治疗、与医疗专业人员的会诊、自我倡导、倾听自己身体的信号、调整和适应、分散注意力、饮食和心理健康资源作为常见策略。
对于84岁的红鹿市居民、患有慢性疼痛的弗洛拉·德多拉(Flora Dedora)来说，这种现实意味着在保持独立性的同时适应持续疼痛。
随着时间推移，她尝试了包括处方药膏和超声波治疗机在内的治疗方法，但只获得了暂时的缓解。
接受发生在你身上的事
像许多患者一样，德多拉表示，管理慢性疼痛通常涉及反复试验，没有任何单一治疗方法能提供完全成功。不过，她表示，心态在她如何应对疼痛方面起着关键作用。
"你必须接受发生在你身上的事，"德多拉说，"幸福是你自己创造的。"
保持活跃有助于减轻不适并改善睡眠。
"我白天越忙碌，感觉就越好，"德多拉说，"如果我整天坐着无所事事，我晚上会醒来，全身疼痛。"
疼痛自我管理对疼痛护理至关重要
医疗专业人员表示，这种类型的自我管理在慢性疼痛护理中变得越来越重要。
CE运动治疗中心的运动治疗师玛丽亚·恩里克斯(Maria Enriquez)表示，患者被鼓励在管理自身状况中发挥积极作用。
"很多人期待速效解决方案，但慢性疼痛管理不是这样运作的，"她说，"这是关于找到适合每个人的解决方案，并建立支持其日常功能的习惯。"
恩里克斯补充说，引导性锻炼、手法治疗和全面的患者教育等方法帮助人们更好地理解自己的疼痛并保持活动能力。
"我们试图给人们提供工具，让他们在诊所外保持活跃并管理症状，"恩里克斯说，"长期改善很大程度上来自这里。"
一项阿尔伯塔研究的作者建议采用多学科方法来管理慢性疼痛，通过与理疗师等各种医疗专业人员的合作来支持初级保健医生。他们还鼓励患者从个人、同伴群体和心理健康资源中寻求支持。
这种方法也认识到了慢性疼痛带来的情感负担。对德多拉而言，适应这一现实归结为视角问题。
"说实话，慢性疼痛并不意味着生活停止，"德多拉说，"这只是意味着你学会继续前进，不让它占据你一整天。"
需要更清晰的指南来帮助患者和医生
患者越来越意识到自己在管理慢性疼痛中的责任，但还需要做更多工作。
该研究呼吁制定更清晰的指南，帮助患者和医生更好地理解和管理慢性疼痛，同时改进医生的培训，融入受此影响者的生活经验。
这些方法与阿尔伯塔卫生服务局扩大多学科和以患者为中心的护理的更广泛努力相一致。
然而，向虚拟和自我管理护理的转变也使患者承担了更大的责任，需要独立地探索治疗选择。
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