一项新的研究发现，影响睡眠的症状可能是痴呆症的早期预警信号。这项研究得出结论，这种症状的存在可能意味着你患痴呆症的风险会翻倍。
痴呆症是一种与大脑功能逐渐退化相关的综合征，表现为记忆问题、性格变化和运动困难。因此，卫生组织经常提醒公众注意健忘或异常行为等可能指向痴呆症的迹象。
然而，研究人员现在建议，你的睡眠模式也可能提供重要的线索。来自加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员发现，经历白天困倦或过度午睡的人患痴呆症的风险可能会翻倍。
这项发表在《神经学》杂志上的研究调查了733名65岁及以上的女性的睡眠行为。参与者的平均年龄为82岁，在研究开始时没有认知障碍或痴呆症的迹象。
参与者佩戴手腕监测器来追踪24小时内的睡眠-觉醒周期，并且亲自到诊所进行检查并记录详细的睡眠日记。在五年的研究期间，这些女性被分为三组：
- 稳定睡眠（SS） - 睡眠稳定或略有改善，有321名女性（43.8%）属于这一组。
- 夜间睡眠下降（DNS） - 夜间睡眠质量和持续时间减少，午睡适度增加，昼夜节律休息-活动节奏（RARs）恶化，有256名女性（34.9%）属于这一组。
- 增加的困倦（IS） - 白天和夜间睡眠时间和质量显著增加，昼夜节律休息-活动节奏恶化，有156名女性（21.3%）属于这一组。
经过五年的随访，研究人员评估了参与者的认知状态，将其分类为正常认知、轻度认知障碍或痴呆症，基于神经心理测试、医生诊断或养老院入院情况。在80多岁的女性中，164人（22.4%）发展为轻度认知障碍，93人（12.7%）发展为痴呆症。
值得注意的是，增加困倦组的女性患痴呆症的风险大约是稳定睡眠组的两倍。然而，增加困倦并未与更高的轻度认知障碍风险相关联。
研究作者总结道：“在80多岁的社区居住女性中，五年内24小时困倦增加的女性在这段时间内患痴呆症的风险翻倍。24小时睡眠-觉醒活动的变化可能作为老年女性痴呆症的早期标志或风险因素。”
这一发现增加了现有的研究，此前已有研究将睡眠模式与痴呆症风险联系起来。2016年发表在《阿尔茨海默病和痴呆症》杂志上的一项研究披露，过多或过少的睡眠都可能增加认知障碍和痴呆症的风险。2021年发表在《自然通讯》杂志上的一项研究显示，中年时期较短的睡眠时间与痴呆症风险增加相关。为了降低痴呆症的风险，NHS建议：
- 保持健康的血压水平
- 遵循均衡饮食
- 保持社交活跃
- 维持健康的体重
- 定期进行体育活动
- 戒烟
- 限制酒精摄入量
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