十一月既是“全国糖尿病意识月”，也是“阿尔茨海默病意识月”，这两种疾病对老年人影响重大。华盛顿特区老龄化与社区生活部致力于分享有用信息、早期预警信号及本地资源，以支持您的健康与福祉。
识别信号：了解阿尔茨海默病
十一月是阿尔茨海默病意识月，旨在提高对这种影响记忆、思维和行为的疾病的认识。虽然随着年龄增长，一些健忘是正常的，但阿尔茨海默病并非衰老的典型部分。及早识别症状有助于个人和家庭制定计划、寻求治疗，并尽可能长时间地维持大脑健康。
阿尔茨海默病的十大早期预警信号
如果您或您认识的人出现以下任何信号，请勿忽视——立即预约医疗保健提供者。
- 干扰日常生活的记忆丧失
- 计划或解决问题的挑战
- 难以完成熟悉任务
- 对时间或地点的困惑
- 理解视觉图像或空间关系的困难
- 新出现的言语或写作问题
- 错放物品并无法追溯步骤
- 判断力或决策能力下降
- 从工作或社交活动中退出
- 情绪或性格变化
欲了解更详细信息，请参考阿尔茨海默病协会。
华盛顿特区的糖尿病情况
华盛顿特区大都市区有超过140万成年人患有糖尿病。随着年龄增长，了解该疾病、识别预警信号并采取措施降低风险变得尤为重要。
什么是糖尿病？
糖尿病发生在身体无法产生足够的胰岛素或不能有效利用胰岛素时。胰岛素帮助身体将食物转化为能量。主要有以下几种类型：
1型糖尿病：
约占病例的5%。原因可能包括遗传或自身免疫因素。预警信号包括频繁排尿、异常口渴、极度饥饿、意外体重减轻、极度疲劳和易怒。
2型糖尿病：
最常见且通常可预防的形式，占病例的90-95%。预警信号包括：任何1型症状、频繁感染、视力模糊、伤口愈合缓慢、手脚麻木或刺痛，以及反复出现的皮肤、牙龈或膀胱感染。许多人可能没有任何症状。
妊娠糖尿病：
发生在怀孕期间，会增加日后发展为2型糖尿病的风险。少数人因手术、药物副作用、疾病或遗传条件而患上糖尿病。
如何预防或延缓2型糖尿病
了解您的风险因素是第一步。这些因素包括年龄较大、肥胖、久坐不动的生活方式、家族史以及妊娠糖尿病史。
您可以通过以下方式降低风险：
- 保持活跃
- 摄入均衡营养的餐食
- 管理压力
- 维持健康体重
华盛顿特区糖尿病预防与控制
华盛顿特区糖尿病控制项目通过伙伴关系、政策变革以及改善预防和自我管理资源的获取，致力于减轻糖尿病负担。
项目服务包括：
- 为医疗保健提供者和社区项目提供支持和技术援助
- 提供糖尿病预防和自我管理资源信息
- 促进改善健康结果的健康政策
- 监测糖尿病趋势并分享最新数据
更多信息请咨询华盛顿特区健康部门。
此致，
查伦·P.W. 海恩斯
华盛顿特区老龄化与社区生活部主管
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