你会选择和谁一起睡觉，你的伴侣还是你的宠物？根据Seeley公司委托进行的一项针对2000名宠物主人的调查显示，有58%处于恋爱关系中的人更愿意和他们的宠物一起睡觉。这并不令人惊讶，因为近80%的人将他们的宠物视为家庭成员，并且66%的人允许他们的宠物在他们的床上睡觉。64%的人表示他们的宠物有自己的就寝时间。Seeley的研究发现，宠物主人说共同睡觉带来了以下好处：47%的人觉得更容易入睡；44%的人醒来后感觉更加休息充分，睡眠质量更好；42%的人感到夜间更有安全感。听起来宠物是一个很好的睡眠伴侣。
事实证明，我们的毛茸茸的好朋友可能是我们睡眠的敌人。许多宠物主人让他们的动物睡在他们的床上，这通常会扰乱睡眠。但许多人认为这是值得的。研究人员也不一定不同意这种观点。南卡罗来纳医科大学专门研究睡眠健康的教授梅丽莎·米兰纳克表示，她的诊所里大多数人都说他们的宠物经常在夜间打扰他们。“你不能一概而论地说这对每个人都是不好的，但确实有很多研究表明它会对睡眠产生负面影响，”她说。
一般来说，养宠物对许多人的健康是有益的。研究表明，宠物可以降低人们的压力水平，促使他们锻炼等。许多宠物主人还表示，他们感到宠物在身边睡觉时带来的难以衡量的安慰。但是狗和猫的自然睡眠周期与人类不同。狗往往是浅眠者，夜间会多次醒来。有些狗会表现出本能行为，如抓挠床铺，这可能会阻止进入更深的睡眠阶段，即使它们没有把你吵醒。正如许多猫主人所知，“疯狂跑动”通常会在它们准备起床前发生。猫进化成在低光条件下狩猎，这意味着它们在黄昏和黎明时特别活跃。
米兰纳克还提到，宠物皮屑和微生物等过敏原会影响主人的呼吸，从而妨碍他们获得足够的深度睡眠。康涅狄格州三一学院的社会与健康心理学教授布赖恩·钦表示，他的研究发现与宠物同睡与较差的睡眠质量有关，尤其是“睡眠质量和失眠症状”。即使考虑到宠物主人可能不太愿意在调查中报告问题，因为他们不相信心爱的宠物会造成问题。“我甚至不愿意承认我的猫会打扰我的睡眠，”钦说，他有一只猫让他睡不好觉，另一只则不会打扰他。此外，宠物数量越多，睡眠中断的可能性越大，他说。
对此应该怎么办？米兰纳克说，简单地告诉宠物主人不要与宠物共床并不容易。对于很多人来说，这已经成为他们睡眠习惯的一部分，使得没有宠物的情况下很难入睡，因为他们已经将宠物与睡眠联系在一起。由于这个话题很敏感，米兰纳克在询问新患者是否与宠物共睡之前会先问一些问题。如果他们每晚多次醒来，例如，他们可能不知道原因。一旦建立了这种关联，她就会问他们是否愿意不再一起睡觉。“这就像我对某人说，你需要戒烟一样，”她说。“他们会给我所有继续吸烟的理由。”
最明显也是最简单的解决方案是在卧室地板上放一个狗床，或者晚上把猫关在房间外面。对于那些坚持要让宠物在床上的人来说，她建议更频繁地清洗床单，并可能调整自己的睡眠时间以适应宠物的作息。“也许你需要早点上床，这样就可以早点起床来照顾宠物，”她说。
尽管存在这些问题，许多宠物主人认为情感上的联系和安慰超过了轻微的睡眠干扰。住在佐治亚州科布县的安吉拉·威尔逊说，她为她的金毛寻回犬萨迪买了一系列豪华床，但萨迪还是会跳到她的床上。然后他们通常会背靠背安静地睡觉。“人们抱怨他们的狗会吵醒他们，但她不会吵醒我，”威尔逊说。“她非常温柔。”
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