你会选择和谁一起睡觉，你的伴侣还是你的宠物？根据Seeley公司委托进行的一项针对2000名宠物主人的调查，58%的人在一段关系中更愿意与宠物同睡而不是伴侣。这并不令人惊讶，因为近80%的人将宠物视为家庭成员，66%的人允许宠物在床上睡觉。64%的人表示他们的宠物有自己的固定就寝时间。Seeley公司的研究发现，宠物主人说共同睡觉带来了这些好处：47%的人表示更容易入睡；44%的人醒来后感觉更加休息充分，睡眠质量更好；42%的人表示晚上感到更加安全。看来宠物确实是一个不错的睡眠伙伴。
事实证明，我们毛茸茸的好朋友可能是我们的睡眠敌人。许多宠物主人让他们的动物和他们一起在床上睡觉，这通常会扰乱睡眠。但许多人认为这是值得的。研究人员也不完全反对这一点。南卡罗来纳医科大学专门研究睡眠健康的教授梅丽莎·米兰纳克（Melissa Milanak）表示，她的诊所里大多数人说他们的宠物经常在夜间打扰他们。“你不能一概而论地说这对每个人都不好，但有很多研究表明它对睡眠有负面影响。”她说道。
总体而言，养宠物对许多人的健康是有益的。研究表明，宠物可以降低人们的压力水平，促使他们锻炼等。许多宠物主人还表示，与宠物同睡时感到无法衡量的安慰。但是狗和猫的自然睡眠周期与人类不同。狗往往是浅睡眠者，夜间会多次醒来。一些狗会表现出本能行为，如抓挠床铺，这可能会阻止进入更深的睡眠阶段，即使它们没有把你吵醒。许多猫主人知道，“疯狂跑动”通常会在他们准备起床之前发生。猫进化为在低光条件下狩猎，这意味着它们在黄昏和黎明时特别活跃。
米兰纳克还提到，宠物皮屑和带入家中的微生物等过敏原会影响主人的呼吸，从而妨碍他们获得足够的深度睡眠。康涅狄格州三一学院的社会和健康心理学教授布莱恩·钦（Brian Chin）表示，他的研究发现，与宠物同睡与较差的睡眠质量有关，尤其是在睡眠质量和失眠症状方面。即使考虑到宠物主人可能不太愿意在调查中报告问题，因为他们不相信心爱的宠物会引起这些问题。“我甚至不愿意承认我的猫会打扰我的睡眠，”钦说，他有一只猫让他保持清醒，另一只则让他独自一人。此外，他发现拥有的宠物数量越多，睡眠中断的可能性越大。
那么该怎么办呢？米兰纳克说，简单地告诉宠物主人不要分享床铺并不是那么简单。对许多人来说，这已经成为他们睡眠的一部分，这使得不和宠物一起睡觉变得困难，因为他们已经将宠物与睡眠联系在一起。由于这个话题很敏感，米兰纳克在询问新患者是否与宠物同睡之前会问几个问题。如果他们每晚多次醒来，例如，他们可能不知道原因。一旦建立了这种联系，她就会问他们是否愿意不再一起睡觉。“就像我对某人说，你需要戒烟一样，”她说，“他们会给我所有继续吸烟的理由。”
最明显、最简单的解决方案是在卧室地板上放一个狗床，或者晚上把猫关在房间外面。对于坚持要和宠物一起睡觉的人来说，她建议更频繁地清洗床单，并可能调整自己的睡眠时间以适应宠物的作息。“也许你需要早点上床，这样就可以早点起床来适应宠物。”她说。
尽管存在问题，许多宠物主人认为情感上的联系和舒适感超过了轻微的睡眠干扰。住在佐治亚州科布县的安吉拉·威尔逊（Angela Wilson）说，她为她的金毛寻回犬萨迪（Sadie）买了一系列豪华床铺，但萨迪还是会跳到她的床上。然后他们通常会背靠背安静地睡觉。“人们抱怨他们的狗会吵醒他们，但她不会吵醒我，”威尔逊说，“她非常温柔。”
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