英国国民保健署（NHS）发布了一项关于中暑的较少为人知的症状警告，这一症状可能会出现在手臂和腿部。在当前的热浪下，民众被敦促警惕一种不寻常的手臂症状，这可能预示着严重的健康危机。随着英国经历又一轮高温天气，了解中暑症状显得尤为重要。
英国气象局（Met Office）透露，英格兰刚刚经历了有记录以来最温暖的六月，平均气温达到16.9摄氏度，而威尔士则录得自1884年有记录以来第三温暖的六月。某些地区近期气温甚至飙升至34摄氏度。在如此酷热的条件下，对极端高温风险的认识至关重要。NHS警告称，如果没有及时干预，热衰竭可能迅速发展为中暑。
NHS建议：“如果能在30分钟内降温，通常不需要紧急医疗帮助来处理热衰竭。”但同时警告，“如果情况演变为中暑，则需要作为紧急状况处理。”
一个不太明显的热衰竭症状是手臂和腿部的痉挛，也可能伴随腹部痉挛。美国克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的专家指出，当身体过热时可能会出现这种痉挛。他们解释道：“热痉挛是肌肉剧烈收缩的现象，当身体变得过热时就会发生。”这些痉挛被视为一种轻微的热相关疾病，也是热衰竭的早期信号。
专家进一步警告：“当你大量出汗时，身体会失去汗液中的盐分和营养物质（电解质）。快速饮用大量水虽然有助于补水，但也稀释了体内的营养物质，这可能导致肌肉紧绷并引发痉挛。”
其他热衰竭的迹象包括：疲倦、头晕、头痛、恶心或呕吐、过度出汗以及皮肤变得苍白潮湿或出现热疹（但在深色皮肤上可能较难察觉）、呼吸急促或心跳加速、高体温、极度口渴和虚弱。NHS表示：“热衰竭的症状在成人和儿童中通常相同，不过儿童可能会变得更加易怒。”
如果发现有人表现出热衰竭的症状，必须让他们降温并补充液体。NHS建议采取以下四个步骤：
- 将患者移至阴凉处；
- 脱掉不必要的衣物，如夹克或袜子；
- 让他们饮用运动饮料、补充电解质的饮品或凉水；
- 冷却他们的皮肤——用凉水喷洒或擦拭，并扇风。也可以将冷敷袋用布包裹后置于腋下或颈部。
重要的是，在患者恢复之前要一直陪伴在旁，通常应在30分钟内恢复。NHS还指导说，如果你或他人出现中暑的症状，应立即拨打999或前往急诊室。这些症状包括：
- 在阴凉处休息、降温、饮水30分钟后仍感到不适；
- 体温极高；
- 皮肤灼热但无汗且可能发红（在深色皮肤上可能较难察觉）；
- 心跳加速；
- 呼吸急促或气短；
- 意识混乱和缺乏协调性；
- 癫痫发作；
- 失去意识。
如果患者在等待救援期间失去意识，建议将其置于复苏体位。
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