英国目前酷热难耐，且未来几天热浪丝毫没有减弱的迹象，许多人因此出现了热衰竭症状。对于儿童和婴儿来说，高温不仅令人感到极度不适，还可能因过度暴露于热量和阳光下而对其健康造成损害。
中暑是一种严重的病症，必须作为紧急情况处理，它可能发生在任何人身上。虽然中暑在成人和儿童中的表现有相似之处，但某些症状在儿童中更为常见。
以下是需要注意的症状。
热痉挛
根据Kidshealth的资料，热痉挛是指在极端高温下剧烈运动期间或之后，腿部、手臂或腹部可能出现短暂而疼痛的肌肉痉挛。剧烈运动时大量出汗会导致身体失去盐分和水分，而低盐水平可能导致肌肉痉挛。
如果儿童未摄入足够的液体，他们特别容易发生热痉挛。尽管热痉挛会引发疼痛，但它本身并不严重。然而，热痉挛可能是更严重热病的早期信号，因此应立即处理以避免进一步问题。
热衰竭
热衰竭的症状包括：
- 头痛
- 头晕和困惑
- 食欲不振和恶心
- 大量出汗，皮肤苍白潮湿
- 手臂、腿部和腹部抽筋
- 呼吸急促或心跳加快
- 体温达到38°C或更高
- 极度口渴
这些症状在成人和儿童中基本相同，但儿童可能会变得疲软且嗜睡。
如果有人出现热衰竭症状，需要迅速降温。
中暑
最严重的热疾病形式是中暑，这是一种危及生命的医疗紧急情况。
在中暑期间，身体无法调节自身温度。体温可能飙升至41.1°C甚至更高，若不及时治疗，可能导致脑损伤甚至死亡。快速的医疗干预对控制体温至关重要。
如果儿童在炎热天气中穿着过多衣物或进行剧烈运动却未摄入足够液体，他们可能面临中暑风险。
此外，当儿童被留在车内或被困在车中时也可能发生中暑。当外界温度为33.9°C时，车内温度仅需20分钟就可升至51.7°C，迅速将体温推至危险水平。
儿童和婴儿中暑的迹象
如果您的孩子在极端温度或其他炎热环境中待过，并出现以下一种或多种中暑症状，请立即拨打急救电话：
- 严重头痛
- 虚弱、头晕
- 混乱
- 恶心
- 呼吸急促和心跳加快
- 意识丧失
- 癫痫发作
- 不再出汗
- 皮肤发红、发热且干燥
- 体温达到40°C或更高
如何降温
如果有人出现热衰竭症状，甚至是中暑的早期迹象（同时等待医疗援助），请遵循以下四个步骤：
- 将他们转移到阴凉处。
- 让他们躺下并稍微抬高双脚。
- 给他们喝大量的水。运动饮料或电解质补充液也可以。
- 降低他们的体温——用冷水喷洒或擦拭皮肤，并扇风。腋下或颈部放置冰袋也很有效。
陪伴他们直到他们好转。
如果他们只是热衰竭，应该在30分钟内开始降温并感觉好转。
如何预防热衰竭和中暑
在炎热天气或剧烈运动期间，存在较高的热衰竭或中暑风险。为帮助预防这些问题，请参考以下建议：
- 多喝冷饮，特别是在运动时。
- 洗凉水澡或淋浴。
- 穿浅色宽松的衣服。
- 向皮肤或衣物上洒水。
- 避免上午11点至下午3点间的阳光直射。
- 避免过量饮酒。
- 避免极端运动。
这不仅能预防脱水，还能帮助身体保持凉爽。
密切关注儿童、老年人以及患有长期健康问题（如糖尿病或心脏病）的人群，因为他们更容易出现热衰竭或中暑。
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