长期以来，Alex Ng先生发现与家人的对话令他感到沮丧，即使是像食物这样无关紧要的话题也是如此。“当我与父母交谈时，我会感到沮丧，他们也会以同样的方式回应。我希望能找到一种方法来更好地管理我的情绪触发点，使我们的沟通更加有效。”这位44岁的业务经理说道。
由于他的公司提供免费的生活教练服务，Ng先生决定尝试一下。2021年他曾接受过治疗，以解决另一个问题，因此他原本以为生活教练的体验会与治疗相似。然而，当他比较这两种经历时，发现虽然治疗师帮助他解决了过去的创伤并探究了问题的根源，但生活教练则更加“面向未来”，帮助他拓宽视角，设定未来的目標。
现在，Ng先生每周都会与他的生活教练进行一次会谈，讨论个人成长和工作相关的问题。尽管与家人的对话有时仍会带有情感色彩，但他表示已经看到了进步，冲突的激烈程度也有所减轻。“当然，随着我继续努力，新的问题可能会出现。但现在，我更加意识到自己的情绪触发点……我可以影响结果，而不是随波逐流或本能反应。”他补充道。
生活教练与治疗之间的界限
像Ng先生一样，一些人转向生活教练来处理生活中的问题。虽然生活教练听起来与咨询或治疗相似，可能有重叠的关注领域，但CNA TODAY采访的生活教练表示，两者之间存在明显的区别。
通常，心理学家会处理临床诊断的心理状况，如抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍。治疗师通常会帮助客户处理过去的经历，这些经历未解决时可能阻碍成长。而生活教练则更注重帮助客户前进，实现他们的目标。
生活教练Joel Tan用一个比喻解释说，这类似于看医生、健身教练或理疗师。这些专家都了解人体解剖学，但他们以不同的方式应用这些知识，与不同的群体合作。Tan先生同时也是辅导公司Upraise的创始人，他说：“例如，如果你去看医生，他们会照顾病人，而不是健康的人。同样，理疗师会照顾受伤的人。但如果你去找私人教练，他们会关注想要变得更强大或达到下一个水平的健康人士。”
同样，心理学家和治疗师通常会与那些更‘受伤’的人合作，而生活教练则倾向于关注‘更健康’、表现更高的个体，帮助他们达到下一个水平。
然而，教练们承认，有些情况下可能会有重叠，例如遇到有过去创伤或情感负担的客户，或表达自杀念头等黑暗想法的客户。生活和健康教练Jade Kua博士表示，在这种情况下，教练有道德责任将他们转介给精神科医生寻求更专业的帮助。RL Consultancy创始人Raymond Lim先生表示，人们通常会在生活中的某个阶段感到停滞不前，无法进入下一个成长阶段时寻求生活教练的帮助。
常见的挑战包括平衡工作、家庭和个人时间的困难；职业倦怠；以及应对某些生活或工作变化，如新生儿、工作或家庭调整或职业晋升等问题。根据教练的专业领域，客户还可能寻求执行或领导力教练。这些目标通常包括建立积极的自我形象、培养自律和控制力，以及追求幸福或成功。
避免被炒作所迷惑并变得依赖
生活教练行业也受到了批评者的质疑，主要担忧是客户会被诱导长期继续接受辅导，而没有明确的结束或成果。Promises Healthcare诊所的神经多样性与领导力教练Mavis McAllister表示，客户很容易因为喜欢“愉快的对话”而依赖教练。她补充说，这种情况不应发生。
她建议客户主动询问教练实现目标需要多长时间，并定期检查这一时间表。“这是一个伙伴关系。问题是，如果你正在与不道德的治疗师或教练合作……你可能处于抑郁或挣扎中，不会考虑这些问题，也不会问正确的问题，”她说，“但你必须这样做。如果你的教练不愿意你提问，那就是一个危险信号。找别人吧。”
生活教练告诉CNA TODAY，专业的生活教练应在评估一个人是否适合接受辅导后，为他们制定具有各种目标和里程碑的计划。来自RL Consultancy的Lim先生表示，这些时间表因人而异。然而，一般来说，客户可能在六到十二个月内看到其思维、视角和心态的显著转变。“根据目标的复杂性，有些目标可能需要两到三年才能完全实现，我会设定反映每个人独特愿望和挑战的时间表。”他说。McAllister女士表示，客户还应清楚自己支付的是什么，并认识到辅导不仅仅是“谈论问题”。
“你需要问自己：我是否有进展？我是否在前进？还是只是在进行愉快的对话？我能否从与朋友的谈话中获得同样的好处？”她补充道，“辅导不是原地打转或停滞不前。它是关于进步的。”虽然听起来可能有点苛刻，但她解释说，有时候她不得不告诉那些“只是喜欢谈论问题”的客户，这不是他们会谈的目的。适当的辅导要求他们在离开时带着一个“可操作的收获”去工作。
选择一位言行一致的教练
当谈到选择合适的生活教练时，Upraise的Tan先生表示，口碑推荐是一个好的开始，尤其是来自那些亲自体验过特定生活教练工作的客户。他补充说，多年的实践和认证也是很好的指标，因为生活教练需要积累经验以提高自己的专业水平。“如果100位生活教练都上同一门课程，区分他们的是实践时间和他们所花费的辅导小时数。这种经验可以区分一位优秀的生活教练和一位平庸的教练。”他补充道。
Kua博士经营着她的教练学院Jade Life & Wellness，她表示，她只会考虑那些有自己的教练的人。“你的教练必须言行一致。”其他需要考虑的因素包括相似的价值观和生活经历。“选择一位让你感觉舒适，价值观与你相符的教练。找到一个有相似生活经历或里程碑的教练也可以建立更强的联系和信任，使更容易敞开心扉，分享你的旅程。”RL Consultancy的Lim先生表示。然而，Tan先生补充说，如果一个人迫切需要寻求专业人士的帮助，但不知道该走哪条路，最好的做法是先联系任何专业人士。“不要过于担心对方是生活教练、治疗师还是咨询师。最重要的是与某人交谈。一位负责任的专业人士应该能够评估他们是否能帮助你，或者是否需要将你转介给另一位专家。”
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