如果你是一位私人教练，现在请转过头去：科技、数据和AI被预测为2025年的最大健身趋势。每一年，美国运动医学学院都会发布其对来年全球健身趋势的调查报告。该报告预测了美国和世界各地的前20大健身趋势，邀请了来自健身界的众多专业人士和利益相关者参与。
2025年的趋势刚刚公布，这将是可穿戴技术的又一个巨大年份。除了最好的智能手表之外，还有一些其他的重要趋势，这些趋势指向了一个个性化、数据驱动的健身新时代，这对于私人教练来说可能是一个令人担忧的信号。
那么哪些趋势正在兴起，哪些又在衰退？2025年的主要健身趋势是什么，又有哪些新奇之处？通过对私人教练、教练、学生、研究人员、医疗专业人员等的调查，以下是健身与技术交汇处的主要发现。
可穿戴设备依然领先
可穿戴技术在过去10年中只有两年不是排名第一的趋势，2025年再次位居榜首。美国运动医学学院指出，可穿戴技术领域“不断进步”，并强调了最佳健身追踪器、智能戒指等的好处。但学院也发出了警告：“还需要更多的工作来改善有效性和可靠性的问题，以及数据隐私问题。”尽管如此，私人训练将在稍后出现，但趋势列表鼓励健身专业人士使用可穿戴技术来支持他们的客户。有趣的是，全职私人教练是唯一没有将可穿戴技术列为首要趋势的群体。
你的口袋中的私人教练
移动健身应用继续从2023年的第20位、2024年的第7位跃升至今年调查的第二位。美国运动医学学院报告称，2023年有3.7亿用户下载了8.5亿个健身应用，推测可穿戴技术的互补性质可能是推动这一增长的原因。调查称赞了移动训练应用的灵活性，尤其是对于初学者。事实上，市场上许多最佳健身应用可以帮助你生成整个训练计划、跟踪进度、帮助你纠正动作等。随着像PUSH训练应用这样的AI技术的引入，这些应用适应和提供个性化训练的能力比以往任何时候都要强大。
数据：新晋强者
2024年的新趋势，数据驱动技术在2025年排名第七，这得益于其“帮助客户实时了解对运动刺激的生理反应”的能力。随着健身专业人士利用睡眠和心率变异性等指标进行训练和恢复，他们可以更灵活地根据这些条件调整训练，使运动更加安全，特别是对于患有心血管代谢疾病的人群。
按需锻炼课程卷土重来
按需锻炼课程在疫情期间迅速崛起，自2022年以来首次重返前20名。像Apple Fitness Plus或Peloton这样的预录课程和视频为用户提供极大的灵活性，因为它们可以随时随地访问。更广泛地说，按需锻炼课程的重新出现可能是客户希望更多掌控自己健身旅程的迹象，他们可以选择自己想要参加的课程和时间，而不是在本地健身房或私人教练的严格安排下进行锻炼。
私人训练下滑
个人训练自2007年以来一直是美国运动医学学院调查的前10大趋势之一，但在2025年降至第16位。虽然学院承认它对于那些需要有效指导的人来说仍然是“关键”，但远程工作的普及和虚拟健身解决方案（如上述课程）的增加正在减少需求。建议私人教练整合混合模式，使私人训练更具适应性、个性化和有效性。随着数据驱动、个性化、民主化的健身应用和可穿戴设备的激增，我们是否会看到一对一私人训练需求的下降？尽管私人教练可以提供最个性化的体验，但这通常需要大量的时间和财务投入，以及空间和设备。
虽然不能保证这些趋势会完全按照美国运动医学学院的预测发展，但如果确实如此，这可能是健身专业人士行业的一个警钟，他们需要适应一个变化的、连接的和数据驱动的健身未来。
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