你日常生活中令人意外的八个细菌热点——以及如何清洁它们

The eight surprising bacterial hotspots in your daily routine – and how to clean them

从你的手机到你的海绵，你的牙刷到你的购物车把手，无数看不见的细菌军团潜伏在你最常接触的日常物品上。

这些微生物中的大多数是无害的——有些甚至是有益的——但在适当的条件下，其中一些细菌可能会让你严重生病。

但这里有个问题：你生活中最脏的物品，可能正是你最意想不到的那些。

以下是日常生活中一些隐藏的细菌滋生热点，以及通过简单的卫生习惯如何保护自己免受感染。

购物车把手

购物车每天被数十人使用，但它们很少被消毒。这使得把手成为细菌滋生的理想场所，特别是那些容易传播疾病的细菌。

美国的一项研究发现，超过70%的购物车被大肠杆菌（E. coli）等大肠菌群污染，这些细菌通常与粪便污染有关。

另一项研究发现购物车上存在肺炎克雷伯菌（Klebsiella pneumoniae）、弗氏柠檬酸杆菌（Citrobacter freundii）和假单胞菌属（Pseudomonas）细菌。

保护自己： 使用前始终对购物车把手进行消毒，尤其是因为你可能会接触食物、手机或脸部。

厨房海绵

你水槽边上的那块海绵？它可能是你家中最脏的物品之一。海绵多孔、潮湿，并且经常接触食物——这些都是细菌滋生的理想条件。

根据美国国家科学基金会的家庭细菌研究和关于粪便大肠菌群的研究，仅使用两周后，一块海绵就可能藏有数百万细菌，包括与粪便污染相关的大肠菌群。

保护自己： 每周用微波炉加热、浸泡在醋中或放入洗碗机来消毒海绵。如果海绵有异味——即使清洁过后，也要更换。为不同任务使用不同的海绵（例如，一个用于洗碗，另一个用于清理生肉后的清洁）。

砧板

砧板上的刀痕可以藏匿细菌。沙门氏菌（Salmonella）和大肠杆菌（E. coli）可以在干燥表面上存活数小时，如果砧板没有正确清洁，会带来风险。

专家建议将生肉和蔬菜使用不同的砧板（Getty/iStock）

专家建议将生肉和蔬菜使用不同的砧板（Getty/iStock）

保护自己： 为生肉和蔬菜使用不同的砧板。用热水和肥皂彻底清洗，冲洗干净并完全晾干。如果砧板出现深痕，就更换。

茶巾

可重复使用的厨房毛巾很快就会成为细菌的磁石。你用它们擦手、擦拭表面、清理泼洒物——但往往没有经常清洗它们。

研究表明，大肠杆菌和沙门氏菌可以在布质毛巾上存活数小时。

保护自己： 尽可能使用纸巾，或为不同任务使用不同的布质毛巾。定期用热水和漂白剂或消毒剂清洗毛巾。

手机

手机随身携带——包括进入浴室——我们不断触摸它们。它们的温度和频繁使用使其成为细菌污染的理想环境。

研究表明，手机上可能携带有害细菌，包括金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus）。

频繁使用手机使其成为细菌污染的理想环境（Alamy/PA）

频繁使用手机使其成为细菌污染的理想环境（Alamy/PA）

保护自己： 避免在浴室中使用手机，并经常洗手。用略微湿润的超细纤维布和温和肥皂清洁手机。避免使用强效化学清洁剂或直接喷洒。

靠近马桶的牙刷

冲马桶时会释放一团微观水滴，这些水滴可能落在附近的牙刷上。一项研究发现，存放在浴室中的牙刷可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和其他微生物。

保护自己： 将牙刷尽可能远离马桶存放。每次使用后冲洗牙刷，垂直晾干，并每三个月更换一次——如果磨损更快，则提前更换。

浴室垫

布质浴垫每次淋浴后都会吸收水分，形成温暖潮湿的环境，有利于细菌和真菌的生长。

保护自己： 每次使用后将浴垫悬挂晾干，并每周用热水清洗一次。为了更卫生的选择，可以考虑更换为木质垫或浴石：一种由硅藻土制成的垫子，能快速干燥，通过消除残留水分来减少微生物生长。

宠物毛巾和玩具

宠物毛巾和玩具保持潮湿，并接触唾液、毛发、尿液和户外细菌。

根据美国国家公共卫生机构——疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的数据，宠物玩具可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa）。

宠物玩具可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌（Getty Images/iStockphoto）

宠物玩具可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌（Getty Images/iStockphoto）

保护你的宠物（和你自己）： 每周用热水和宠物安全的清洁剂清洗宠物毛巾。让玩具自然晾干或使用烘干机。定期更换磨损或损坏的玩具。

共享的指甲和美容工具

指甲剪、角质推杆和其他美容工具如果没有正确清洁，可能会传播有害细菌。污染物可能包括金黄色葡萄球菌——包括对抗生素具有抗药性的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）、导致绿甲综合征的铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa）以及与足疗和足浴相关的皮肤感染有关的龟分枝杆菌（Mycobacterium fortuitum）。

保护自己： 去美容院时自带工具，或询问他们的工具如何消毒。信誉良好的美容院会乐意解释他们的卫生措施。

机场安检托盘

机场托盘每天被数百人使用——但很少被清洁。研究发现，托盘上有高水平的细菌，包括大肠杆菌。

机场托盘每天被数百人使用（Getty Images）

机场托盘每天被数百人使用（Getty Images）

保护自己： 过安检后，洗手或使用消毒液，尤其是在进食或触摸脸部之前。

酒店电视遥控器

研究表明，酒店遥控器可能比马桶座更脏。它们被许多人的手触摸，但很少被消毒。

研究发现，常见细菌包括大肠杆菌、肠球菌和金黄色葡萄球菌，包括耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）。

保护自己： 到达时用抗菌湿巾擦拭遥控器。一些旅行者甚至将其放入塑料袋中。使用共享物品后总是洗手。

细菌无处不在，包括你每天使用的物品上。你无法避免所有细菌，而且大多数不会让你生病。但通过一些良好的习惯，例如定期洗手、清洁和合理存放物品，你可以帮助保护自己和他人。

一切都掌握在你的手中。

Manal Mohammed 是西敏斯特大学的医学微生物学高级讲师。

本文根据知识共享许可协议从 The Conversation 转载。阅读原文。

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