近年来，多项研究表明定期进行体育活动可以降低患癌风险。
牛津大学最近的一项研究发现，每天步行7,000步可以将患癌风险降低11%。
这项研究涉及了英国超过85,000名参与者，结果显示，每天步行的步数越多，患13种不同类型癌症的风险就越低。
每天需要走多少步才能降低癌症风险？
“在研究中，参与者佩戴了活动追踪器，测量了他们每天的运动量和强度。研究人员平均跟踪了参与者六年的时间。他们发现了一个明显的规律：更多的步数意味着更低的癌症风险，无论这些步数的速度如何。”生物化学高级讲师Mhairi Morris博士在拉夫堡大学网站上发表的文章中说。
Morris补充说，当每天步行达到约5,000步时，益处开始显现；低于这个步数则没有太多保护作用。
每天步行9,000步时，患癌风险降低了16%。超过9,000步后，益处趋于平稳。
“这些发现支持了每天步行10,000步的流行建议——不仅是为了整体健康，也可能是为了预防癌症。”
研究人员还发现，一旦考虑到总体活动量，步伐速度并不重要。那些利用坐立时间进行体育活动的人也能降低癌症风险。
“我们的研究强调了所有形式的运动的重要性。”牛津人口健康学院生物医学信息学教授、该研究的资深作者Aiden Doherty博士在一份声明中说。
“无论是增加日常步数、进行轻度活动，还是加入中等到高强度的锻炼，任何程度的体育活动似乎都有助于降低癌症风险。”他继续说道。
这项研究正值许多常见癌症（如乳腺癌、肾癌、结直肠癌和子宫癌）在全球范围内上升之际。
“我们的发现支持并增强了当前的国家和国际体育活动指南，显示经常进行简单低强度活动（如步行）的人患癌症的风险较低。”Doherty说。
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