如果你正遭受纤维肌痛症引起的疼痛、肠易激综合征、不安腿综合征、胆结石、食物不耐受、皮肤疹、焦虑抑郁、便秘腹泻或难以减重等健康困扰，这很可能是小肠细菌过度生长(SIBO)导致的。本文将指导制作威廉·戴维斯医生研发的SIBO清除酸奶，通过三种特定益生菌组合培养，使菌落形成单位从数亿提升至数百亿量级。
【材料准备】
- 菌种载体：Old Yeller（原味酸奶菌种）
- 基底原料：有机超高温灭菌半脂乳（需确认138℃/2秒灭菌标志）
- 特制菌粉组合：
- 奥克斯图塔莱（Myrutarai）100亿CFU胶囊
- 加西瑞乳酸杆菌（Lactobacillus gasseri）120亿CFU片剂
- 凝结芽孢杆菌（Bacillus coagulans）20亿CFU粉剂
- 预生物素：菊粉粉（必备增效剂）
【培养流程】
- 混合培养基：将2汤匙菊粉、1胶囊奥克斯图塔莱、1片加西瑞乳酸杆菌及1份凝结芽孢杆菌粉剂加入240ml半脂乳中
- 接种激活：添加2汤匙旧菌种（不超过五代培养物）形成菌种混合液
- 温控发酵：采用精准控温设备维持106华氏度（41.1℃），持续培养36小时
- 扩增保存：每次留取2汤匙成品作为下批次菌种，连续培养不超过五代需重新配制
【操作要点】
- 使用隔水法培养时需确保水位高于罐内液面
- 首批发酵可能出现凝乳分离，搅拌后正常使用
- 可添加赤藓糖醇改善风味，但未经商业酸奶风味更佳
- 建议每日食用三汤匙，配合饮食结构调整
该方案经实验室验证，相比传统方法可使益生菌浓度提升200倍，特别针对酮体饮食效果不佳的顽固性SIBO病例具有显著改善作用。
【全文结束】
