镁是一种重要的矿物质，影响身体的肌肉和神经功能，以及其他多个身体功能。专家们对镁如何影响心血管功能非常感兴趣。最近的一项综述研究表明，低镁水平可能会影响多种心血管疾病的风险，而许多人并没有摄入足够的镁。人们可以采取措施增加镁的摄入量，如果合适的话。
镁是一种影响人体许多方面工作的矿物质，包括神经功能、肌肉功能和骨骼发育。一项发表在《营养素》杂志上的综述讨论了镁如何影响心血管健康，根据最近的研究数据，该综述指出，镁摄入不足可能会增加心血管疾病的风险。
综述还讨论了可能涉及的几种机制，并指出许多人饮食中镁的摄入量不足。卡迪尔心脏病学中心的帕特里克·基伊博士（Patrick Kee, MD, PhD）在接受《今日医学新闻》采访时解释了什么是镁缺乏症及其诊断方法。他表示：
“镁缺乏症可以表现为两种不同的状态：低镁血症和慢性潜在镁缺乏症。低镁血症相对容易诊断，其特征是血清镁水平低于1.5至1.8毫克/分升。然而，全身镁缺乏但无低镁血症的情况较难检测。这种状况称为慢性潜在镁缺乏症，只能通过镁耐受试验来诊断，该试验包括静脉注射镁并收集尿液。不幸的是，这项测试繁琐且不广泛可用。”
综述指出，患有慢性潜在镁缺乏症的人总体镁含量较低，但他们的血清总镁水平仍然正常。综述回顾了镁研究的历史，指出一段时间内，人们认为镁缺乏不是主要问题，即使有问题，也主要是那些影响身体吸收或排泄镁的条件的人。1990年代末和2000年代初的研究开始支持饮食中镁摄入不足导致体内镁不足的观点。结果还表明，这种缺乏可能会影响心血管功能。
综述进一步指出，2006年之后，许多流行病学研究、随机对照试验和荟萃分析显示了镁与高血压、心力衰竭和心脏死亡率等状况之间的关系。更近期的数据增加了这些发现。从2018年开始的许多研究发现，镁状态与高血压、中风、冠状动脉和缺血性心脏病、房颤、心力衰竭和心脏发病率及死亡率呈负相关。
综述讨论了镁缺乏如何可能导致心血管问题。可能涉及多种机制。例如，镁缺乏可能促进炎症应激和氧化应激。作者将氧化应激定义为“氧化剂（活性氧和氮物种）和抗氧化剂之间的不平衡”。一些数据还支持镁缺乏可能导致异常脂质水平和脂质代谢障碍的观点。例如，作者引用了一些人类研究的数据，支持慢性潜在镁缺乏可能导致脂质变化的观点。综述建议，镁缺乏还可能促进内皮功能障碍和电解质代谢的变化。
综述在讨论了镁与心血管疾病关系后，继续讨论了镁的摄入量。作者指出，确定人们应该摄入多少镁一直是一个挑战。影响一个人需要多少镁的因素有很多。例如，一些数据支持体重较大的个体可能需要摄入更多的镁。综述进一步指出，调查表明许多人没有摄入足够的镁。作者强调，超过四分之一的成年人的镁摄入量可能导致轻度到中度的镁缺乏或慢性潜在镁缺乏。
尽管这篇综述讨论了大量的研究，但它也有局限性。这篇综述来自一位作者，讨论了多项研究和动物及体外研究的结果。需要注意的是，所有引用的研究都有自己的局限性，尽管它们指出了方向。例如，许多讨论的研究集中在绝经后妇女身上，因此结果可能不适用于其他群体。随着新研究的出现，需要考虑这些研究以确认或反驳这篇综述中引用的证据。总体而言，可能需要更多的研究，特别是确认镁补充剂的潜在益处。
加州拉古纳山纪念医疗中心结构性心脏病项目医学主任、认证介入心脏病学家程汉辰博士（Cheng-Han Chen, MD）未参与该综述，他提出了以下警告：
“关于镁补充剂使用的试验尚未发现对心脏健康的持续益处。如果最终证实饮食镁缺乏是心血管疾病的危险因素，那么镁补充剂可能代表改善心血管结局的一个潜在途径。前瞻性随机对照试验将是评估镁补充剂任何潜在治疗益处所必需的。”
同样，基伊博士表示：“镁补充剂在减少心脏病发作、中风和外周动脉疾病等硬临床结局方面的有效性仍不确定，特别是在那些易患镁缺乏的人群中。”他还补充道：“镁补充剂的相对低成本和通用性质可能不足以提供足够的动力进行广泛的临床试验以验证其在减少心血管结局方面的潜力。[然而]口服镁补充剂似乎是安全的，个人有自主决定是否将其纳入其日常补充方案的权利。”
然而，需要注意的是，综述指出了一些镁补充剂的潜在好处。例如，综述中引用的一项随机对照试验的伞形荟萃分析表明，镁补充剂有助于降低血压。
总的来说，这篇综述强调了定期摄入镁的重要性，以及充足的镁如何可能降低心血管问题的风险。人们可以在适当的专业指导下解决饮食中的镁摄入量，以确保他们摄入足够的镁。镁还有其他好处，使其成为饮食中的重要成分。注册营养师凯伦·Z·伯格（Karen Z. Berg, MS, RD, CSO, CDN）向《今日医学新闻》建议：
“为了整体健康，饮食中摄入足够的镁非常重要。你的身体使用这种矿物质进行许多不同的功能，包括血压控制和肌肉收缩。很多你可能已经吃的食物都富含镁。最好的镁来源是深绿色叶菜类蔬菜，如菠菜或瑞士甜菜，以及坚果和种子。杏仁、腰果、南瓜籽或奇亚籽都是很好的选择。黑豆和毛豆也是这种矿物质的良好来源。”
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