如果你还在时间调整后重新适应，并准备迎接季节变换，这里有一些最新的健康和养生趋势，可以考虑添加到你的春季待办清单中。
1. 镁可能也有益于心脏健康 🫀
如果你一直主要为了睡眠而服用镁，你可能没有想过它的其他潜在健康益处。但作为一种电解质，镁在心脏健康中扮演着重要角色，因为它帮助调节维持心脏节律的电信号。每日补充剂可能无法纠正像房颤这样的疾病。然而，一些证据表明，通过静脉注射的镁在某些情况下可能有助于减缓心率。
2. 不用担心鸡蛋和你的血压 🥚
吃鸡蛋可能不会升高你的血压。只要你的餐食中没有过多的盐或饱和脂肪，鸡蛋仍然可以成为你早餐习惯的一部分。不过，向你的医疗保健提供者咨询你的饮食需求很重要。有些人可以定期吃鸡蛋并仍然达到他们的健康目标，而其他人可能需要限制鸡蛋摄入以更好地管理胆固醇、血压或体重。
3. 滤干酸奶如今成为流行趋势 🥛
又是一周，又一个病毒式蛋白质趋势，这次是“干酸奶”。如果你还没听说过，它本质上是一种超滤酸奶，去掉了几乎所有的乳清（液体部分）。结果是更浓稠的酸奶，蛋白质高度浓缩。它可能帮助你达到蛋白质目标，但口感并非人人喜欢。如果你更喜欢传统酸奶的奶油般轻盈质地，干酸奶可能不适合你。
4. 用维生素D调节情绪 💏🏻
缺乏维生素D会让你感到疲劳、情绪波动和激素失衡。维生素D在生成如睾酮和雌激素等激素中发挥作用，这些激素影响性欲和性功能。如果你一直经历勃起功能障碍、性欲低下、疲劳或情绪变化，可能值得检查你的维生素D水平。
5. 复合维生素要随餐服用 🤢
如果早晨服用复合维生素让你胃部不适，你不是在想象。维生素会刺激胃，尤其当你没有吃任何食物时。因为复合维生素高度浓缩，空腹服用可能引发某些人的恶心。你还应该检查标签：像维生素A、D、E和K这样的脂溶性维生素，随餐服用时往往吸收更好。你也可以尝试改变服用时间，比如从早上改到晚餐后。
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