Teresa，66岁，来自普利茅斯，多年来一直在尝试节食，但她形容自己的努力是“有时成功，有时失败”。从2013年开始，她发现自己陷入了一个体重逐年上升的恶性循环，这对她的心理健康造成了毁灭性的影响。
“我几乎什么都做不了，哪儿也不能去，甚至觉得自己没有资格出门，这真的很悲哀，”她透露道。2025年1月，当她的体重达到223磅（16石）时，她在手机上偶然发现了Simple应用，第一次接触到了间歇性禁食的概念。
她承认：“以前有人告诉过我关于禁食的事情，但我从未想过自己能做到。我以为我会晕倒，会失去意识，无法忍受不进食的状态，所以我一直排斥它。”但如今，Teresa表示，这款应用彻底改变了她与食物的关系，让她在与体重斗争了六十年之后，重新找到了健康的生活方式。
Simple是一款由人工智能驱动的健康生活辅导平台，专为希望改善生活方式的成年人设计。用户可以通过填写详细的问卷，包括健康目标、饮食偏好和过去的减肥尝试，来启动自己的健康之旅。
据普利茅斯现场报道，用户可以通过输入、语音或拍照的方式记录饮食，使用间歇性禁食追踪器、NutriScanner（用于分析餐食的营养成分），并获取涵盖力量训练、有氧运动和普拉提等多种活动的每日锻炼计划。
谈到这款应用对她生活的影响，Teresa表示：“它帮助我进入了一个健康的心态，让我在饮食方面感到放松。我过去一直对饮食感到焦虑，别人总是告诉我‘你不应该吃那个’。”
“但现在，很多人对我实际上吃的东西感到震惊。”
她还注意到周围人对她的看法发生了显著变化：“还有就是赞美——这是一个很大的变化，学会接受赞美。人们甚至认不出我了，但他们认得我的狗，他们会说‘哦，真的是你，干得好，你看起来棒极了。’说实话，我确实感觉很棒，我非常感谢Simple。”
此外，应用内还有一位名为Avo的AI教练，可以即时回答用户的问题，充当一个由人工智能驱动的“个人健康助手”。用户可以咨询健康食谱、零食选择或特定锻炼建议，而且由于它24小时可用，使用得越多，就越能了解用户的个人偏好。
Teresa表示：“经过175天，我现在体重是167磅，对此我感到非常非常高兴。另一件对我很重要的事情就是记录饮食。如果我吃了什么东西，我就会记录下来。即使它不是完全正确的选择，因为我不认为有什么是‘好’或‘坏’的食物。Simple让我明白了这一点。”
对于那些正在寻找替代方案的人，还有许多其他健身应用可供选择，例如Myfitnesspal，这是最受欢迎的追踪平台之一。它具备餐食规划、热量监控和锻炼计划等功能，是一个可靠的选择。
Lifesum是另一个选项，旨在帮助用户监测营养和健身行为。该平台会记录饮食、身体活动和其他指标，同时鼓励用户做出更健康的选择。
这两款应用都提供免费版本和付费高级订阅服务，以满足不同用户的需求。然而，Simple的用户们对它的体验表达了极大的热情。
一位用户分享道：“这款应用彻底改变了我的生活……它让一切都变得简单……我现在可以做我喜欢的事情，比如和孩子们一起长时间散步。”
另一位用户在Trustpilot上评论说：“到目前为止我很喜欢，它帮助我跟踪我的进展。”
当然，也有一些用户持不同意见，其中一位表示：“它可能适合那些有时间整天记录和登录的人，但对我来说有点太繁琐了。”
另一位用户则说道：“到目前为止我很享受这款应用。锻炼计划很棒，教练也非常有帮助，它一直在跟踪我的目标。”
【全文结束】
