莎伊拉·汗强调了一种意想不到的食物对她肠道和皮肤健康的潜在益处。这位55岁的前《松散的女人》明星表示，这种食物可以带来显著的皮肤改善效果，并且购买成本低廉。
她在本周的一篇Instagram帖子中写道：“哈塞尔巴克式南瓜——简单、营养丰富，而且非常美味。”“感谢@cotswoldtravellingkitchen提供的食谱和灵感！”
莎伊拉详细介绍了她的做法：“从一个南瓜开始，切成哈塞尔巴克式（薄切片，但不要切到底），刷上橄榄油，撒上调料，然后烤至金黄焦糖化。”
“结果呢？软糯、奶油般的南瓜，边缘酥脆——口感和风味的完美平衡。但最棒的是：便宜、简单，而且富含营养。南瓜富含维生素A，对皮肤有好处……”
莎伊拉并不是唯一持有这种观点的人。克利夫兰诊所的专家们强调，南瓜中的维生素C和β-胡萝卜素对皮肤健康特别有益。某些研究表明，增加维生素C的摄入量甚至可能与减少皱纹的风险相关。
然而，南瓜的好处并不仅限于一种类型。奶油南瓜、冬南瓜和意大利面南瓜等品种都具有独特的品质。
注册营养师Amber Sommer此前告诉克利夫兰诊所：“从营养角度来看，奶油南瓜和橡子南瓜可能是最有价值的，但差距非常微小且主观。不过，不必担心选择最健康的南瓜。相反，选择你最喜欢的味道，并尝试多种不同的南瓜以获得最大的益处。”
莎伊拉的这些见解是在她参加了一个为期两周的健身和瑜伽静修后得出的。这位电视明星指出，这次经历帮助她重新焕发活力，并启动了一些必要的生活方式改变，同时为身体提供了“正确的食物”。
她在之前的Instagram帖子中写道：“在过去的两年里，压力慢慢渗透到我的生活中，在我身体深处以我最初没有意识到的方式积聚起来。我锻炼身体，吃我认为健康的食物，但我也在否认——否认我摄入的精制糖，否认我在锻炼只是为了吃的循环中挣扎。”
“我把问题归咎于脂肪，而实际上，我的身体在大声呼喊炎症的问题。无论冥想、散步还是放松尝试都无法突破那堵无形的墙，让我真正恢复健康。尽管我努力了，但我的身体仍然肿胀，被压力和我不完全承认的隐形选择所拖累。”
“但在过去的两周里，@juicemasterretreats改变了这一切。”
在这次转变过程中，莎伊拉去除了精制糖、肉类和咖啡因。她并不专注于减肥，而是旨在“重置”自己，减轻长期困扰她的压力。
她继续说道：“现在，我看到了它。我感觉到了它。我在这里，得到了我来此的目的——平静、治愈以及当你终于倾听身体告诉你什么时所带来的清晰。”
“感谢@jasonvale创造的奇迹，一直以来对我如此善良和慷慨。”
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