不要为了自己而站起来。
一项研究表明，长时间站立对心脏健康并无帮助，甚至可能增加深静脉血栓的风险。专家多年来一直警告，久坐不动会增加包括体重增加、2型糖尿病、癌症以及早逝在内的多种健康问题。然而，澳大利亚研究人员如今指出，相较于久坐，更多站立并不会降低心脏病和血管问题的发生概率。
研究人员追踪了超过8万名英国人的运动模式后发现，每天站立两小时对于改善血液循环问题几乎没有帮助，但每额外站立半小时，相关风险则增加了11%。
悉尼大学人口健康专家、研究主要作者马修·阿哈迈迪博士（Dr Matthew Ahmadi）表示：“长时间站立并不能抵消久坐生活方式的影响，对某些人来说，这可能在循环健康方面存在风险。我们发现，多站立并不会长期改善心血管健康，反而会增加循环问题的风险。”
在这项研究中，研究人员分析了83,013名平均年龄为61岁的成年人的心脏和循环数据。这些参与者佩戴了类似智能手表的设备以记录其日常活动。经过七年的随访，约8%的人出现了心血管问题，如心脏病、中风和心力衰竭；略高于2%的人报告了循环系统问题，如静脉曲张或深静脉血栓。
研究人员指出，即使仅站立几个小时，参与者出现循环问题的风险也显著升高。相比之下，在六到十小时的范围内，久坐导致循环问题的风险略有下降。然而，每超过十小时久坐一小时，循环问题的风险便增加26%。此外，保持静止状态超过12小时还会使心血管疾病的风险每小时增加13%。
研究团队在《国际流行病学杂志》（International Journal of Epidemiology）上撰文指出，久坐对健康有害，但他们也建议，希望降低心血管疾病风险的人应更规律地进行锻炼，而非依赖每天长时间站立。
悉尼大学人口健康专家、研究共同作者埃马纽埃尔·斯塔马塔基斯教授（Professor Emmanuel Stamatakis）表示：“对于经常久坐的人来说，将日常活动与结构化锻炼结合起来可能是降低心血管疾病风险的更好方法。定期休息、四处走动、进行步行会议、使用楼梯、长途驾驶时定期休息，或者利用午餐时间离开办公桌进行活动，都是不错的选择。”
今年早些时候的数据揭示，因心血管问题（如心脏病发作和中风）导致的过早死亡已达到十多年来的最高水平。自20世纪60年代以来，由于吸烟率下降、先进外科技术和诸如支架和他汀类药物等突破性进展，75岁以下人群的心脏病、心力衰竭和中风病例大幅减少。然而如今，肥胖率上升及其相关的健康问题（如高血压和糖尿病）被认为是主要原因之一。
英格兰地区针对“二级紧急呼叫”（包括疑似心脏病发作和中风）的救护车响应时间缓慢，以及检测和治疗等待时间过长也被认为是导致这一趋势的因素之一，且年轻成年人群体也感受到了这种影响。
尽管有反疫苗人士声称新冠疫苗可能导致心脏病增加，但心脏病学家表示，这种担忧完全偏离事实。
(全文结束)
