北达科他州（KXNET）——健怡可乐虽然不含卡路里且没有添加糖分，但专家表示它并不被认为是一种健康的饮料。
研究表明，饮用无糖汽水与代谢和心血管风险的增加有关，以及其他健康影响。
“研究显示，每天饮用两杯或更多含有人工甜味剂的饮料可能会增加心脏病和中风的风险，”专门研究心脏病的注册营养师米歇尔·罗森斯坦说。“另一项研究表明，仅仅一杯无糖汽水就增加了心房颤动的风险，这是一种不规则的心跳，会增加血管事件如中风的风险。”
这是因为人工甜味剂在体内的处理方式及其产生的代谢物，根据一些研究。然而，其他研究则表明，无糖汽水可能会负面改变肠道细菌的平衡，这在慢性疾病中起着一定作用。
“我的许多戒掉健怡可乐的客户提到，他们从未意识到这种饮料有多上瘾，”罗森斯坦补充道。
另一位注册营养师营养学家坦尼娅·弗雷里奇指出，健怡可乐中的人工甜味剂与体重增加以及2型糖尿病和心脏病的风险增加有关。
“阿斯巴甜，健怡可乐中的人工甜味剂，被世界卫生组织标记为可能致癌，并可能对我们的肠道微生物群产生负面影响，”弗雷里奇说。
许多专家继续表示，阿斯巴甜在消费上是安全的，包括美国食品药品监督管理局（FDA）。
FDA在2023年关于阿斯巴甜的声明中表示：
“阿斯巴甜是人类食品供应中最受研究的食品添加剂之一。FDA科学家在批准条件下使用阿斯巴甜时没有安全方面的担忧。该甜味剂在许多国家都获得批准。监管和科学机构，如加拿大卫生部和欧洲食品安全局，也评估了阿斯巴甜，并认为其在当前允许的使用水平下是安全的。”
幸运的是，有比健怡可乐更健康的替代品。罗森斯坦说，人们可以换成更注重健康的选择。
“虽然很难找到一种完全符合口味、碳酸感和口感的替代品，但还有其他更健康的替代品可供考虑，”她说。
一个建议是低糖康普茶，这是一种发酵茶，具有促进肠道健康的益处。
“你还可以在气泡水中加入一点青柠或柠檬汁，以增加维生素C，从而增强免疫系统和心脏健康，”罗森斯坦建议。
另一个选择是气泡绿茶，因为它仍然有碳酸感并具有抗炎作用。
然而，对于喜欢“冒泡”饮料的人来说，弗雷里奇建议选择无味苏打水或轻度加糖的碳酸饮料。
“如果你对健怡可乐中的咖啡因感兴趣，我建议用轻度加糖的茶或咖啡来替代，”弗雷里奇说。“这些是天然抗氧化剂和咖啡因的良好来源。特别是绿茶具有极强的抗炎作用。”
所有专家都认为，最好的选择是普通的水。
“我们中的许多人可以从每天多喝点水中受益，”弗雷里奇说。“保持水分对于能量、良好的消化以及头发、皮肤和指甲的健康都很重要。”
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