科学家们在阿拉伯联合酋长国沙迦大学设计了一项简单的测试，可以预测老年人患多种健康问题的风险。你只需要尝试举起一个五公斤重的物体。
如果做不到这一点，那么你可能会面临一系列健康问题。这项大规模研究涉及来自14个欧洲国家和以色列的51,536名50岁以上的“老年成人”，男女比例大致相当，其中约三分之一年龄在60至69岁之间，另一部分在70至79岁之间，其余的则更年轻或更老（约4%在90岁以上）。
参与者被要求报告他们在2013年是否难以举起五公斤重的物体——80.5%的人表示他们没有困难——然后研究人员对他们进行了多年的跟踪调查，以观察哪些疾病会在这些人群中发展。对于某种特定疾病，如果参与者在基线年已经患有该病，则会被排除在外。
以高血压为例，在2013年，近60%的参与者没有高血压诊断。在这些人中，21.5%后来发展成高血压。但在那些一开始就有困难举起重物的参与者中，这一数字上升到26.2%。
对于髋部骨折，绝大多数（97%）在研究开始时没有髋部骨折。但在随后的几年里，那些难以举起重物的人中有3.5%经历了髋部骨折，而那些能够轻松举起重物的人中只有1.5%。
通过分析不同年龄段的数据，研究人员发现，65岁以下的男性和女性如果难以举起五公斤重物，最有可能患上抑郁症、生活质量低下、手握力低（这也可以表明其他疾病的高风险）和阿尔茨海默病。
对于那些难以举起重物的65岁以上的男性和女性，阿尔茨海默病的风险有所下降，但其他三种情况仍然位居前列。几乎对于研究人员追踪的所有疾病，研究开始时难以举起五公斤重物都是未来患病风险增加的明确指标。唯一不符合这一模式的疾病是癌症和糖尿病，这两种疾病的风险没有变化。
这项研究的设计很简单。“肌肉无力是多种疾病的危险因素，”研究人员在其报告中写道。“然而，大多数评估肌肉无力的方案需要临床环境。难以举起五公斤重物可能是在家庭环境中简单测量肌肉无力的一种方法。然而，目前还没有相关研究报道。”
他们旨在填补这一空白。“我们建议，难以举起五公斤重物可能是家庭环境中肌肉无力和健康状况不佳的一个有价值的指标。我们的研究结果强烈表明，这种简单的日常测试可以作为整体健康和潜在未来健康挑战的宝贵早期指标。”
如果你在家里想尝试这个测试，但没有五公斤重的砝码，有许多家用物品大约有相同的质量，包括金属折叠椅、一加仑油漆、两包打印纸或两袋面粉（每袋标记为2.5公斤）。一只普通的家猫也大约重五公斤，如果你能抓住一只的话。
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