这是一年中最美好的时光——但也可能是压力最大的时候。面对无尽的购物清单、家庭纷争和排得满满的社交日程，我们在圣诞节前感到不堪重负也就不足为奇了。但你的头痛是否可能是高血压的征兆？如果你的疲惫感实际上是甲状腺功能障碍呢？
Bluecrest首席医疗官马丁·桑顿博士告诉《星期日太阳报》健康版："我们都会经历压力。把它想象成你身体内置的警报系统；当我们感到压力时，大脑会释放皮质醇和肾上腺素等激素来帮助我们应对。短期内，这可能很有用。但当压力变成常态时，身体会一直处于战斗或逃跑模式，问题就开始了。在这个时候，我经常看到这种情况。人们顶着节日压力坚持，把每个症状都归咎于压力。但有时，你的身体可能是在试图警告你，有些问题需要更深入的关注。压力可以模仿或掩盖其他状况，尤其是那些与心脏、激素和心理健康相关的问题。"
以下是七个迹象表明你的"圣诞压力"可能不像看起来那么无害……
圣诞趣谈
马丁·桑顿博士表示，压力可能导致肌肉紧张和头痛，高血压同样会引起这些症状。
看一眼你的十二月待办事项清单就足以引发头痛。但如果这种情况频繁发生，可能就是时候去看医生了。
桑顿博士说："我们都感受过圣诞期间的压力，会服用止痛药或上床休息来恢复。压力可能导致肌肉紧张和头痛，但高血压同样会如此。危险之处在于你通常感觉不到高血压；这就是为什么它常被称为'无声杀手'。"
高血压还会增加心脏病发作、中风和血管性痴呆的风险。40岁以上人群可在当地药房或全科诊所进行免费检查。
"如果持续头痛，务必寻求专业建议，"桑顿博士补充道。
节日饮食
虽然饮食过量可能难辞其咎，但频繁胃痛也可能是胃溃疡或感染的征兆。
你是否注意到自己比平时更容易胃痛？
布里斯托尔努菲尔德健康医院全科医生马修·克拉克博士表示："压力常导致恶心、腹痛和食欲下降。如果这些症状持续存在，或伴有呕吐、体重减轻或吞咽困难，应立即去看全科医生。"
虽然饮食过量可能难辞其咎，但这些症状也可能是胃溃疡、感染或克罗恩病等消化问题的信号。
桑顿博士说："我见过患者因以为只是压力环境导致肠胃问题而延误就医。"
"如果疼痛持续超过一周或进食困难，应咨询医疗专业人员。"
紧绷圣诞
桑顿博士表示，寒冷天气、酒精和尘埃环境都可能引发哮喘发作，你可能误认为是节日恐慌导致的呼吸困难。
桑顿博士指出："随着病毒肆虐，这个时节感觉'胸闷'很正常。寒冷天气、酒精和尘埃环境都可能引发哮喘发作，你可能会误以为是节日恐慌导致的呼吸困难。"
"如果你在休息时仍无法正常呼吸，就需要进行检查。"
虽然这些症状可能无害，但也可能是哮喘、慢性阻塞性肺病(COPD)、心力衰竭或肺癌的表现。
"如果症状恶化，请寻求医疗建议，"桑顿博士说。
铃铛疲惫
节日期间疲劳是正常的——但它可能是更深层问题的信号。
我们许多人十二月都会感到精疲力尽。
"当你在这个时期承担额外负担时，疲劳是很常见的，"桑顿博士说。
"但当疲劳持续且情绪也崩溃时，可能预示着从临床抑郁症到甲状腺功能亢进或减退等一系列更深层次的问题。"
"这些问题都不应让你在缺乏支持的情况下挣扎，越早发现越容易治疗。"
克拉克博士补充道："如果你反复早醒、对平时喜欢的事物失去兴趣，或精力水平低下，应与全科医生探讨这个问题。"
节日心悸
圣诞压力常引发心跳加速——但若出现突发胸痛或疼痛扩散至手臂，请立即拨打999。
进城进行最后购物是普遍的压力体验。然而，有时当你匆忙穿梭时出现的心跳加速或胸闷可能提示心律失常。
"这意味着你的心脏没有以正常节奏跳动，"桑顿博士解释道，"可能是过快、过慢或不规律。"
"最常见类型之一是心房颤动。心脏失去同步，像在胸口扑腾——不幸的是，这与你在高压时期的感觉相似。"
"若不治疗，它会增加中风风险，因此对心悸症状务必就医，而非寄望于圣诞压力消退后自行好转。"
若出现突发胸痛或疼痛扩散至手臂、颈部、下颌、胃部或背部，请立即拨打999，因为你可能正在经历心脏病发作。
圣诞健忘
当派对邀请纷至沓来时，很容易对所有邀约都说"是"。日程排满时，忘记邻居聚会或办公室秘密圣诞老人活动在所难免。
"我们都曾忘记节日安排或临时礼物，"桑顿博士说。
"但持续困惑、计划困难或在熟悉场所迷路并非单纯压力所致，可能预示认知功能的长期问题。"
克拉克博士补充道："慢性压力与痴呆症存在重叠，且可能互为因果。如果你对名字或方向变得健忘，或发现简单任务更具挑战性，应与全科医生讨论。"
节日困扰
月经周期变化常在忙碌时刻被忽视——但它可能是整体健康的重要指标。
压力甚至会扰乱你的月经周期。
克拉克博士表示："压力可能导致情绪波动、睡眠障碍、经期延迟和激素变化。如果你注意到周期变化、潮热或'脑雾'，应向全科医生咨询可能的围绝经期问题。"
月经不规律也可能提示多囊卵巢综合征(PCOS)，该病还会导致体毛过度生长、痤疮和体重增加。
"变化常在忙碌时刻被忽视，但你的月经周期为整体健康提供了重要线索，"桑顿博士说。
"如果经期停止三个月，务必咨询医疗专业人员。"
他补充道："你比任何人都更了解自己的身体。如果感觉'不对劲'，请相信这种直觉。压力可能是简单解释。但如果症状持续或恶化，请咨询医疗专业人员。"
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