警惕这种膳食补充剂：它可能与中风和心血管疾病风险增加有关
2025年11月15日 作者：未来科学团队
一项新的英国研究对鱼油补充剂对心血管健康的所谓益处提出质疑。与普遍认知相反，这种补充剂实际上可能增加某些人群的中风风险。这种广泛使用的油存在哪些隐藏风险？你该如何真正保护心脏健康？
长期以来被视为心脏健康盟友的鱼油，如今正成为科学争议的焦点。英国研究人员在《英国医学杂志·医学》（BMJ Medicine）上发表的一项研究，对鱼油对心血管系统的影响表示担忧。该研究追踪了超过41.5万人长达12年，为这种补充剂的常规使用者提供了令人惊讶且潜在令人担忧的发现。
鱼油对心脏健康的意外影响
与先前认知相反，鱼油可能对心血管健康产生有害影响，尤其对原本健康的人群。英国研究发现，该补充剂的常规使用者心房颤动风险增加了13%。更令人担忧的是，无心脏病史人群的中风风险高出5%。
这些结果对鱼油作为心脏健康补充剂的广泛使用提出了质疑。知名心脏病专家安德鲁·弗里曼博士指出：“非处方鱼油很少被推荐，也未出现在任何专业医学协会的指南中。”他的警告建议谨慎对待并认真反思当前的补充习惯。
理解心血管健康的细微差别
心血管疾病涵盖影响心脏和血管的各种病症。其中最常见的包括心脏病发作、心力衰竭、高血压和中风。中风尤其是一种需要立即治疗的危及生命的医疗紧急情况。因此，预防这些疾病至关重要，这也凸显了了解鱼油等补充剂真实影响的重要性。
矛盾的是，研究还发现，对于已有心血管问题的人群，服用鱼油可能带来一些益处。在这一群体中，它与心脏病发作风险降低15%和死亡风险降低9%相关联。这些对比结果突显了心血管健康的复杂性，以及它在多大程度上取决于个人具体情况。
健康替代方案与个性化方法
鉴于使用鱼油作为膳食补充剂的潜在风险，专家建议转而关注欧米伽-3脂肪酸的天然来源。这些以对心血管健康有益而闻名的必需脂肪，可以通过均衡饮食获取。沙丁鱼、野生鲑鱼、奇亚籽、亚麻籽和核桃都是富含欧米伽-3的绝佳选择。
促进健康的营养素应首先通过多样化的均衡饮食来获取。医生通常不鼓励在未确认缺乏的情况下服用补充剂。促进健康的营养素应首先通过多样化的均衡饮食来获取。在将任何补充剂加入日常习惯前，咨询医疗专业人员也至关重要，以便根据个人健康状况评估潜在风险和益处。
迈向有效预防心血管疾病
预防心血管疾病仍是重大的公共卫生挑战。专家建议采取健康生活方式，包括均衡饮食、规律体育活动和适当的医疗随访，而非依赖奇迹解决方案。结合对自身健康状况的良好了解，这些措施是抵御心血管风险的最佳防线。
最终，这项英国研究提醒我们，对补充剂采取批判性和细致的方法至关重要。心血管健康是一个复杂的领域，需要持续警惕和量身定制的医疗建议，而非一刀切的解决方案。
未来科学团队
【全文结束】
