探索光照、温度、活动和昼夜节律的变化如何在整个一年中重塑内源性大麻素信号传导，从而影响情绪、能量平衡和睡眠。
你的身体不会忽略日历。免疫功能、激素水平、肠道细菌，甚至体重都会随季节变化，而越来越多的研究表明，季节性内源性大麻素系统变化也是其中的一部分。循环中的内源性大麻素相关化合物在一年中会上升和下降，追踪光照、温度、微生物组组成和代谢状态的变化。春天更长的日照和变暖的温度对你的生物学来说并非中性事件；它们可能重新校准一个涉及情绪、食欲和睡眠的信号网络。
什么是内源性大麻素系统，为什么季节很重要？
内源性大麻素系统（ECS）是一个基于脂质的信号网络，存在于大脑、肠道、免疫系统和代谢组织中。两种受体类型CB1和CB2响应人体自身的大麻素化合物：anandamide（AEA）和2-arachidonoylglycerol（2-AG）。研究人员现在绘制了一个更广泛的“内源性大麻素组”，包括相关脂质介质，如palmitoylethanolamide（PEA）和相关的N-酰基乙醇胺（NAEs），它们有助于调节食欲、应激反应、睡眠和情绪基调。总体内源性大麻素张力，即该系统的基线活动水平，似乎因组织、个体以及（如较新研究所示）一年中的时间而异。
季节作为生理压力
春天、夏天、秋天和冬天各自提供了独特的生理环境。高纬度地区的日照时长会变化几个小时。温度变化会改变代谢率和体温调节需求。饮食组成和身体活动模式也会改变。每个变量原则上都可以推动ECS信号向不同方向变化，而春天从短暂冬季到更长、更温暖日照的转变，是人体面临的最剧烈的季节性转折之一。
人类季节性ECS变化：研究显示什么
一项2024年在魁北克成年人中进行的纵向研究发现，循环中的NAEs，包括PEA、LEA、EPEA和DHEA，在夏末比冬季更低。饮食、肥胖和维生素D水平无法解释这一差异。季节性ECS变化似乎独立于研究人员控制的其他明显混杂因素。
关键发现：循环中内源性大麻素相关介质的季节性变化与肠道微生物组组成的变化聚集在一起，指向一个在一年中追踪日历的肠道-微生物组-ECS轴。
这一肠道-ECS联系背后的机制仍在研究中。肠道细菌产生影响脂质介质合成的代谢物；季节性的饮食和温度变化改变了肠道群落组成。魁北克数据表明，人类中这些ECS相关介质并非静态，但冬季高水平是否具有任何功能优势仍是一个悬而未决的问题。
动物模型：冬眠、光照周期和能量平衡
动物研究提供了机制线索。对黄腹旱獭的研究表明，组织水平的内源性大麻素浓度在活跃的夏季和冬眠状态之间存在差异，这与ECS在调节季节性能量平衡中的作用一致。
西伯利亚仓鼠是一种公认的光周期模型，显示出依赖于日照长度和性别的ECS张力变化，这些变化与体重和代谢变化同步。补充性的会议数据强化了性别和季节共同塑造光周期动物ECS信号传导的观点。这些啮齿动物对缩短的光照暴露做出反应，出现食欲变化和脂肪储存改变；ECS信号传导似乎是该机制的一部分。
将动物研究结果外推到人类季节性生物学需要谨慎。尽管如此，来自旱獭、仓鼠和现在魁北克成年人的数据趋同表明，季节性ECS变化是真实且跨物种可测量的。
光照如何影响内源性大麻素系统
内源性大麻素信号传导遵循昼夜节律。对代谢组织的研究表明，AEA、2-AG及相关酶在24小时周期内振荡，与肝脏和脂肪组织中的时钟基因表达耦合。一篇关于ECS-昼夜节律相互作用权威综述将这些节律置于一个更广泛的图景中，即代谢过程、光照暴露和大麻素信号传导如何相互交叉。
视网膜和视交叉上核中的大麻素受体可能影响光照线索如何同步内部时钟，将ECS定位为光性夹带本身的调节器。
光暗周期通过视交叉上核（SCN）设定身体的中枢时钟。对ECS调节视网膜回路和昼夜节律时间的研究表明，视网膜和SCN中的大麻素信号传导可能影响大脑如何将光作为时间信号处理。褪黑激素的产生遵循相同的感光线索，一些研究人员推测，随着季节性光照条件变化，ECS张力和褪黑激素分泌可能相互作用，尽管这种联系尚未在人体试验中绘制出来。随着春天白昼变长，视网膜-ECS-时钟轴可能是你的生理学记录这一转变的途径之一。一篇2025年的预印本进一步指出，CB1受体信号传导处于改变的光照时间表产生代谢后果的中心，尽管预印本发现尚待同行评审。
季节性ECS变化及其对情绪和睡眠的影响
ECS在情绪稳态中发挥有记录的作用。在临床前和临床文献中，ECS信号传导中断与情绪障碍相关，一些早期工作表明，靶向ECS的方法可能影响应激反应性和抑郁症状。季节性情感障碍（SAD）是研究人员开始在这一背景下考虑的领域之一，尽管将季节性ECS变化与SAD直接联系起来的证据仍然稀少。季节性ECS文献中关于情绪的部分属于相关性领域；数据表明存在关联，但尚未建立因果关系。
睡眠是另一个ECS明确参与的领域。在啮齿动物中，CB1受体阻断会破坏非快速眼动睡眠的稳定性，其效果取决于光照周期条件，直接将ECS功能与依赖光周期的睡眠调节联系起来。睡眠相关脑区中的局部大麻素受体调节会改变REM睡眠结构。在高纬度人群中记录良好的睡眠时长和质量季节性变化，可能部分反映了ECS对日照长度变化的响应，尽管这种因果链尚未在人类中建立。
我们仍然不了解的季节性ECS变化
大多数机制见解仍然来自动物模型。魁北克人类数据是纵向且受控的，但仅是一项针对一个人群的研究。研究人员尚未绘制出这些循环NAE变化是否会导致CB1或CB2受体活性、下游信号传导或功能结果（如睡眠质量或情绪）的可测量变化。肠道-微生物组-ECS联系令人信服，但机制上尚未解决。这些都是富有成效的科学问题，而非已确定的答案。
追踪季节的情绪、睡眠、食欲和代谢变化涉及多个相互作用的系统。ECS是其中几个组成部分之一，其在人类季节性生物学中的作用才刚刚开始变得清晰。春天的到来可能驱动比研究人员预期更可测量的季节性ECS变化，尽管这些变化对健康结果究竟意味着什么仍是未来的工作。
常见问题
内源性大麻素系统会随季节变化吗？
- 是的。2024年在魁北克成年人中进行的一项纵向研究发现可测量的季节性ECS变化，循环中的内源性大麻素相关介质（NAEs，包括PEA和LEA）在夏末低于冬季，且独立于饮食、体脂和维生素D。
- 对旱獭和西伯利亚仓鼠的动物研究显示，组织水平ECS变化与光照周期和能量平衡相关。
- 这种模式在物种间一致，但人类机制证据仍处于早期且属于相关性。
光照如何影响内源性大麻素系统？
- 大麻素受体存在于视网膜和大脑的中枢时钟——视交叉上核中。
- ECS信号传导可能调节光信号如何通过昼夜节律系统，影响大脑如何将光作为时间线索使用。
- 大多数支持证据来自动物模型；关于这一特定机制的人类数据有限。
季节性ECS变化会影响情绪和睡眠吗？
- ECS在情绪调节和睡眠结构中发挥有记录的作用，CB1活性影响非REM和REM睡眠。
- 季节性ECS变化可能有助于解释许多人在冬季或季节转换时注意到的情绪和睡眠变化，包括与季节性情感障碍相关的模式，但在人类中尚未建立直接因果联系。
- 针对SAD和ECS的证据仍属初步。如有任何季节性情绪或睡眠问题，请咨询医疗保健提供者。
肠道微生物组在季节性ECS变化中起作用吗？
- 魁北克研究发现，循环NAE的季节性变化与肠道微生物组组成的季节性变化聚集在一起。
- 肠道细菌产生影响脂质介质合成的代谢物；温度变化和饮食变化会改变肠道群落。
- 研究人员将其称为肠道-微生物组-ECS轴，但驱动季节性波动的具体机制仍在调查中。
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