大多数人都知道极端温度会影响身体感受，但新研究表明，家中的温度也可能塑造你年老时的大脑功能状态。
最近一项研究发现，即使室内温度发生微小变化，也会影响老年人的思维清晰度、注意力和警觉性。随着气候变化导致全球变暖，这一发现对家庭、护理人员和社区变得尤为重要。
该研究由欣达和亚瑟·马库斯老年研究所（隶属于希伯来老年生活组织和哈佛医学院）的科学家进行。他们希望了解个人日常生活环境如何随时间影响大脑健康。许多老年人一天中大部分时间都在家中度过，因此研究者好奇室内温度是否比先前认为的扮演更大角色。
为回答这个问题，研究团队对47名65岁及以上成年人进行了为期一年的跟踪。他们记录了每个人家中的温度，并询问了他们的注意力水平，包括是否难以保持专注或集中精神。他们的发现令人惊讶。
当室内温度保持在68至75华氏度（约20至24摄氏度）时，老年人表现最佳。当温度超出这一范围时，注意力问题的风险急剧上升。
事实上，温度每偏离理想范围7度，专注困难的可能性就会翻倍。这表明，保持家中温度稳定舒适不仅关乎舒适度，还可能有助于保护大脑。
科学家多年来已知高温会让人感到疲倦并影响睡眠。睡眠质量差可导致思维迟缓和记忆问题。但这项研究表明，即使人们自认为感觉良好，冷热温度也可能直接影响大脑。
这一点尤其令人担忧，因为许多老年人居住的房屋升温或降温很快。一些人可能没有强大的空调或供暖系统，有些人可能因能源成本高而避免使用。这意味着低收入老年人可能仅因家中过热或过冷而面临更高的记忆和注意力问题风险。
研究者解释说，随着气候变化继续推高全球温度，这些风险将增长。热浪日益频繁，许多老年人在极热天气中已经难以应对。
研究建议，保护大脑健康必须成为气候规划的一部分。建设更安全的住房、改善温度控制以及帮助老年人获得节能的制冷和供暖系统，都有助于降低健康风险。
该研究还增加了越来越多的证据，表明温度影响健康的诸多方面。其他研究发现，高室内温度会干扰睡眠、提高压力水平并加重慢性健康问题。
所有这些因素都可能使老年人更难保持思维敏捷。参与研究的科学家，包括阿米尔·巴尼亚萨迪博士和刘易斯·利普西茨博士表示，我们需要开始像看待清洁水或安全食品一样看待室内温度——它对健康有重大影响，值得认真关注。
尽管研究小组规模较小，但结果与其他许多研究开始显示的一致：我们周围的环境对大脑的影响比我们意识到的更大。
现在采取早期措施，如改善住房规定、帮助老年人获得更好的制冷系统以及提高公众意识，可能有助于保护未来数百万老年人。这也提醒家庭在极热或极冷的日子里关照年长的亲人，确保他们的家庭环境安全。
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