人们可在家中使用网球自行测试，以发现痴呆症的早期迹象之一。尽管看似奇特，但花费几分钟完成该测试可能揭示认知健康状况的关键信息。
研究表明，握力减弱与认知功能下降及痴呆症等疾病风险升高存在相关性。虽然这种家庭评估无法确诊痴呆症或其他神经问题，但为医疗专业人员提供了一个识别潜在问题的特殊"窗口"。
网络昵称Dr Bing的陈博士（Dr. Baibing Chen）是神经病学与癫痫学双认证专家。据《镜报》报道，他在Instagram视频中指出，这种手部检查揭示了认知健康与身体力量之间"不可分割"的联系。
他表示："衡量大脑衰老和未来痴呆风险最简单且有力的生理指标之一就是握力。这并非意味着握力可诊断痴呆症，也不代表手部无力会导致痴呆，而是说明握力反映了大脑与身体协同运作的效率。仅是握紧手掌这个动作，大脑就需要协调神经、肌肉、感知、时机和血流；当该系统功能减弱时，往往表明整体大脑韧性降低。"
有趣的是，力量变化会随时间悄然显现。在某些类型的痴呆症中，尤其是血管性痴呆或路易体痴呆，力量减弱或动作迟缓等运动变化可能早期出现；而阿尔茨海默病通常以记忆问题为首发症状。"不同疾病有不同模式，但握力仍能追踪人群整体脑健康状况。"陈博士补充道，"在诊所中，患者不会说'我握力变弱'，而是反映'我更容易 dropping东西'、'手更快疲劳'或'日常事务感觉变慢'。"
陈博士强调，若发现类似症状模式，关键在于"不要恐慌或过度关注"。他特别指出："许多握力弱的人永远不会发展为痴呆症。"
如何在家自测握力
人们可购买专业设备测量握力，但使用网球或减压球自制替代品同样有效：
- 保持舒适坐姿，双脚平放、背部挺直，手臂向前伸展。
- 用手全力挤压球体。
- 尽力维持最强握力15至30秒。
- 每只手重复三次，记录每次握持时长。
此方法可监测握力变化趋势。专业测量使用手握式测力计，根据年龄和性别不同，研究显示男性低于22公斤、女性低于14公斤可能预示死亡率和认知问题风险升高。
核心证据与发现
英国生物银行对19万余名成年人的研究显示，握力每降低5公斤，痴呆风险上升12%-20%。中年（40-70岁）握力弱常与十年后认知衰退相关，表明其可能是记忆障碍出现前的早期预警信号。该关联在血管性痴呆中尤为显著，因肌肉力量减弱常与脑部小血管疾病（如白质高信号）相关。握力最弱的20%人群，痴呆风险比最强组高出72%。
痴呆症症状有哪些
研究显示英国有94.4万人患有痴呆症，65岁以上人群每11人就有1例。随着寿命延长，患者数量持续增长，预计2030年将超百万人。英国国家医疗服务体系（NHS）指出常见早期症状包括：
- 记忆丧失
- 注意力难以集中
- 难以完成熟悉日常事务（如购物时找零混乱）
- 对话困难或词语表达障碍
- 时空定向障碍
- 情绪波动
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