（美国有线电视新闻网）——对一些人来说，在美好夜晚倒一杯葡萄酒或在体育赛事期间打开一罐啤酒是再自然不过的事——但饮酒何时会过量呢？根据11月5日发表在《神经病学》期刊上的一项研究，研究人员将重度饮酒定义为每日规律性饮用三杯或以上酒精饮料，这种饮酒习惯与更严重的脑出血（或称出血性中风）以及更早发生的长期脑损伤有关。
美国心脏协会脑健康与中风首席科学官米切尔·埃尔金德博士在邮件中解释道："出血性中风，即脑内出血，是指脑部血管破裂导致血液渗漏并损伤周围脑组织。出血性中风约占所有中风的15%至20%。"他未参与此项研究。
埃尔金德补充说明："另一种中风约占80%，是缺血性中风，由血栓或血管阻塞导致脑部供血不足，使脑组织因缺氧和营养而死亡。出血性中风通常更具危险性和致残性。"
美国疾病控制与预防中心数据显示，美国约17%的成年人存在暴饮行为，6%属于重度饮酒者。2024年，全美12岁及以上人群中约2970万人患有酒精使用障碍，这种过度饮酒模式会损害身心健康。
该研究主要作者M·埃迪普·古罗尔博士指出："日均饮用三杯酒精饮料的人群，其脑出血发作时间比饮酒较少者平均提前11年。"
哪些人群面临出血性中风风险？
美国每年约79.5万人经历中风，其中10%为出血性中风。哥伦比亚大学神经病学与流行病学名誉教授埃尔金德表示："不幸的是，任何人甚至儿童都可能发生出血性中风，但风险随年龄快速上升，尤其是55岁后。脑出血的首要风险因素是高血压。随着年龄增长，高血压发病率升高。近年来，因年轻群体肥胖、糖尿病和高血压增加，我们观察到中风年轻化趋势。"
近半数美国成年人（1.199亿人）患有高血压。高血压症状可能包括头痛、呼吸急促和鼻出血。
埃尔金德强调："导致年轻人中风的另一重要原因是滥用违禁物质：不仅限于酒精，可卡因、甲基苯丙胺等兴奋剂以及海洛因等注射毒品均可引发中风和脑出血。酒精——尤其是兴奋剂——会升高血压，增加包括出血性中风在内的各类中风风险。"
除中风外，高血压还可能导致慢性肾病、心脏病和动脉疾病。
麻省总医院布莱根医疗系统血管神经科医生古罗尔建议："对于已发生脑出血或磁共振成像显示脑微出血等异常标志物的高风险患者，我建议完全停止饮酒或极其节制——每年不超过六次，且24小时内饮酒量绝不超一杯。"
降低出血性中风风险的方法
埃尔金德推荐通过控制血压预防中风："请医生或当地药店测量血压，若偏高则通过生活方式调整和必要药物进行控制。"
有氧运动（如步行）是降低血压的有效方式。保持挺拔站姿、双肩后展、摆动双臂并采用腹式呼吸有助于身体调节。
饮食调整同样重要，减少盐分摄入并采用地中海饮食可改善心脏健康、降低血压。
此项新研究基于1600名平均年龄75岁、因脑内出血住院的成年人数据。所有受试者均为波士顿麻省总医院收治患者，以白人为主。
埃尔金德指出，由于数据采用回顾性收集，"可能受出血事件本身影响：经历脑出血等重大事件后，患者或代理报告的饮酒量可能偏高，导致效果估计偏差。在真正前瞻性研究中，饮酒数据应在出血发生前采集。"
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