本周健康要闻
加州式清醒
所谓"加州式清醒"趋势指用大麻替代酒精，认为此举对身体危害更小且能降低滥用阿片类、可卡因和甲基苯丙胺等强效毒品的风险。一项小型已发表研究显示，该方法确能短期减少酒精摄入量。研究人员发现，吸食大麻者对酒精的渴求感降低，饮酒量也随之减少。
"大麻能即时抑制酒精渴求，降低两小时内的饮酒量，甚至延迟接触酒精后的饮酒时间，"布朗大学行为与社会科学及精神病学教授简·梅特里克表示。研究人员强调，研究结果不意味着推荐大麻作为酒精治疗替代品，因大麻本身具有成瘾性，且与酒精类似存在滥用风险。
身体知识
人类单次眨眼平均持续0.3秒，普通人每分钟眨眼25次，相当于每年1314万次。按平均寿命计算，人一生中因眨眼而闭眼的时间长达3至5年——某些年份这种现象不难理解。
数据速递
根据《健康事务》期刊发布的数据，2025年家庭医疗保险年均保费达26993美元，较上年增加1408美元（6%）。参保员工需自付单人保险保费的16%（1440美元）及家庭保险的26%（6850美元）。
统计数据
23% — 2022年报告经历重度抑郁的美国大学生比例
18% — 2025年对应比例
15% — 2022年有自杀念头的大学生比例
11% — 2025年对应比例
数据来源：波士顿大学健康心智研究
医生说
巴宾斯基反射（又称足底反射）：轻划脚底时大脚趾上翘、其他脚趾呈扇形散开的现象。婴幼儿出现此反应属正常，但成人出现则提示脑部或脊髓存在异常。
卡路里换算
150磅体重者在教堂静坐或唱诗一小时消耗102卡路里，相当于0.1个含芝士巨无霸汉堡。虔诚信徒若在教堂度过一整天，可无负担享用金色拱门快餐。
食物冷知识
卵磷脂是一种动植物中天然存在的脂类物质，特性是能同时吸引油和水，因此作为乳化剂广泛应用于沙拉酱、人造黄油和巧克力中，防止油水分离。它能改善口感、稳定混合物并延长保质期。卵磷脂含胆碱（曾称维生素B4）的膳食前体，但研究未证实补充卵磷脂有额外健康益处。
疑病症指南
毛舌症（Lingua villosa）因舌面乳头未能正常脱落而过度生长所致。堆积的死细胞、细菌及食物残渣可使舌头呈现除绿色外的多种颜色，如棕、黑、白、黄色。口腔卫生不良、软食为主、吸烟、药物及口干均可引发，虽令人不适但属无害且暂时性症状。
短效出版物
许多已发表研究论文标题晦涩难懂，充斥专业术语与"非线性动力学"等复杂表述。但有时标题直白却仍难理解——例如2010年《生物学快报》发表的真实研究："吸引女性眼球的男舞者动作"。研究人员拍摄专业男舞者视频，邀请39名女性评估舞蹈质量，最终确定11项关键动作变量中，"颈部躯干动作的幅度与变化性"及"右膝动作速度"与女性吸引力正相关。科学家结论称："此类动作或能真实反映男性健康、活力或力量水平，但尚需验证。"
观察
"医生的声誉建立于在其照料下离世的名流人数之上。"
——爱尔兰剧作家乔治·伯纳德·肖（1856-1950）
医学史
1952年本周，伦敦经历四日致命浓雾后，阳光随清风重现。这四天内逾4000人死亡，死者多为老人、幼儿及基础疾病患者。能见度降至数百码导致交通瘫痪亦为元凶。煤炭燃烧引发的烟雾事件最终促成英国1956年《清洁空气法案》出台。
临终遗言
"我为何要这样做？"
——1813年，英国将军威廉·埃尔金斯从葡萄牙里斯本高楼跳窗后自问。此前埃尔金斯因被认定精神失常遭军队除名。
拉菲现任桑福德伯纳姆普雷比斯研究所传播副总裁。
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