前几期专栏讨论了营养和心理干预对身体健康和心理福祉的影响。本期专栏将重点关注技术，特别是快速发展的AI技术，在这些领域中提供的潜在益处。
在当今的背景下，这些技术涵盖了广泛的设计工具和系统，旨在改善身心健康。硬件组件包括医疗设备、可穿戴技术和成像设备，而软件解决方案则从电子健康记录到远程医疗平台和AI驱动的工具。数据分析和机器学习现在能够从健康数据中提取详细见解，以提高健康相关决策的有效性和效率。例如，心理健康支持应用程序、减压工具和生活方式追踪设备可以帮助个人做出更健康的选择，提高生活质量。主流医学也整合到健康技术系统中，从药物发现和开发到个性化医学和递送系统。此外，如冰浴和高压氧舱等专门疗法正逐渐普及。
这些多样化的技术日益整合，加上与良好营养、锻炼和睡眠相关的其他促进健康的活动，构成了一个全面的健康和福祉方法。当然，现代社会的预期寿命已显著增加，这可以归因于公共卫生措施的改进，以及抗生素、疫苗和外科手术技术的发现。例如，在20世纪初，全球平均预期寿命约为32岁；而现在，这一数字已超过70岁。
在AI时代，健康和福祉技术的“终极目标”是一个大问题。Joel Garreau在他的著作《激进进化：增强我们心智和身体的承诺与危险》中强调了这一点。他描述了各种技术和情景，这些技术可以将世界引向“后人类”或“超人类”的未来，即人类和技术融合成为超越人类的存在——基本上是赛博格。他认为，能够创造这种存在变化的关键技术是GRIN技术：基因学、机器人学、信息学和纳米技术。当然，关于AI的讨论最近激增，从乌托邦（如一个丰富和健康的未来）到阴暗的反乌托邦（如被超级智能AI消灭），这使得这是一个根本的人类关注问题。未来学家Harari（2016）提出了一个有趣的论断：“在21世纪，人类可能会认真追求永生。与饥荒和疾病作斗争只是延续了古老的传统。”
就现代科学和文化而言，他进一步指出：“他们不认为死亡是一个形而上的谜团，也不认为死亡是生命意义的来源。相反，对于现代人来说，死亡是一个技术问题，我们能够并且应该解决它。”
然而，无论最终目标是什么，无论我们现在处于其进化过程的哪个阶段，都存在争议，既涉及可能性也涉及可取性，以及何时（如果有的话）这种“激进进化”将以这些形式显现。
- 冷疗和高压氧治疗（HBOT）
健康技术有很多进展，全面覆盖超出了本文的范围。其中两个越来越受欢迎的是冷疗和高压氧治疗。不要被术语吓到，冷疗基本上就是冰浴，而高压氧治疗则是充满纯氧的密封加压舱。冰浴已被证明具有以下潜在健康益处：
- 减少炎症：冷暴露可以帮助收缩血管，减少流向受影响区域的血液，从而减轻炎症。这对于从伤病中恢复的运动员或患有慢性疼痛的人来说是有益的。
- 止痛：通过麻木受影响区域，冷疗可以提供暂时的止痛效果。这对于肌肉酸痛、关节疼痛和头痛有帮助。
- 改善循环：身体对冷暴露的反应可以暂时改善血液循环，有助于恢复和愈合。
- 提升情绪：一些研究表明，冷疗可以对情绪产生积极影响，可能有助于减轻抑郁或焦虑的症状。
我看到冬天每天去海里游泳的人们，他们可能会证实这些好处。对我来说，尽管潜在好处的证据令人信服，但我发现这是一项难以接受的选择。我在新加坡生活了25年，从未真正感到炎热和潮湿——这对我来说不是问题。我每天都使用蒸汽房，因为这也有一些健康益处，我喜欢我的30分钟会话——非常放松，这意味着我可以减少外出时穿的层数。
高压氧舱创造了一个环境，其中增加的压力使身体吸收的氧气量超过了正常大气条件下的水平。这项技术除了用于治疗潜水员的减压病和职业体育中的加速愈合外，正越来越多地用于各种健康相关问题，包括：
- 伤口愈合：增加的氧气水平可以促进伤口更快愈合，包括糖尿病溃疡、烧伤和放射性损伤。
- 骨感染：高压氧治疗可以帮助治疗对抗生素耐药的骨感染。
- 一氧化碳中毒：高压氧治疗可以帮助去除体内的二氧化碳，减少其造成的损害。
- 放射性损伤：高压氧治疗可以帮助保护组织免受放射性损伤，并在放射治疗后促进愈合。
- 通过以下方式增强福祉和抗衰老：
- 增加氧气供应：体内增加的氧气水平可以改善细胞功能和新陈代谢，从而提高能量水平和幸福感。
- 减少炎症：高压氧治疗可以帮助减少与许多慢性疾病和衰老相关的炎症。
- 改善循环：增加的氧气水平可以改善血流，促进更好的循环和组织营养输送。
- 抗氧化作用：高压氧治疗可以增加抗氧化剂的生成，帮助保护细胞免受损伤。
由于长期遭受慢性背痛的困扰，我尝试了多种活动和治疗方法来减轻这种状况的影响。当然，特定的锻炼计划有所帮助，保持健康的体重也有帮助，而我使用高压氧治疗在持续缓解疼痛方面尤其有效。
总结一下对使用技术的概述，最有效的往往与个人的健康状况密切相关，重要的是进行必要的研究并咨询健康专家，如果你不确定哪种方法对你最有用和可行。
- 本系列的结语
我有一些医学专家朋友，他们将健康和福祉的各种成分结合成一种综合的生活方式。是的，有些人确实相信最终目标是GRIN技术消除所有或大多数疾病，人类寿命大大延长，更多由选择而非自然进化决定。我认为这在我的有生之年不会发生，但我更愿意活得更长久、更健康，我做出的是基于平衡和现实的证据的健康和福祉选择。这是我唯一可能不必后悔的事情。
(全文结束)
