彼得·阿蒂亚（Peter Attia）博士是长寿医学领域的知名医师及研究员，他认为握力强度与痴呆发病风险及痴呆相关死亡率存在关联。阿蒂亚博士表示：“最合理的解释是握力本身可作为整体力量的代用指标。我们讨论的这类力量是后天获得的而非遗传所得——你必须通过持续锻炼才能获得它，而正是这些锻炼过程在保护你的大脑。”
他在接受哥伦比亚广播公司《60 Minutes》栏目采访时指出，40岁以上女性应能悬吊在单杠上持续一分半钟，男性则需达到两分钟。关键在于，人体应能承受自身体重75%的负荷。
握力与痴呆风险的关联是否有科学依据？
根据2021年发表于《衰老神经科学前沿》期刊的系统性综述与纵向队列研究荟萃分析《握力与认知衰退及痴呆风险：系统性综述与荟萃分析》显示，老年人群中握力衰退与认知障碍均属高发症状，且二者可能存在共同的病理发生机制。该研究证实握力较弱者确实面临更高的认知衰退与痴呆风险。亚组分析进一步表明，握力较差的人群罹患阿尔茨海默病及非阿尔茨海默型痴呆的风险显著增加。
握力下降为何与痴呆相关？
全身健康指标：握力反映整体健康状况，握力减弱往往提示肌肉量减少及全身健康水平下降。
血管与脑健康关联：鉴于肌肉力量、血流循环与脑健康存在内在联系，握力较弱者更易出现血管性痴呆风险升高及脑白质高信号病灶增加的现象。握力衰退还与流体智力、前瞻性记忆等认知功能下降相关，这表明身体机能与大脑认知能力存在紧密联系。
2022年一项针对英国生物银行4万名参与者的对照研究发现，在控制人口统计学、人体测量学及社会经济混杂因素后，握力较强者表现出更佳的认知功能、更高的生活满意度、更强的主观幸福感，且抑郁与焦虑症状更少。该研究同时证实，皮层下区域的灰质体积与心理健康状况正相关，并显著中介了其与握力强度的关联。
【全文结束】
