每年的4月11日，世界各地的社区都会停下来纪念世界帕金森日——这个日子是为了纪念英国医生詹姆斯·帕金森，他于1817年首次描述了这种疾病。在威廉斯堡地区，我们许多邻居在晚年都过着充实、积极的生活，这一天是一个有意义的提醒：知识是我们保护健康和支持我们所爱之人最强大的工具之一。
那么，帕金森病到底是什么？
帕金森病是一种进行性神经系统疾病，影响运动。它发生在大脑中产生多巴胺（一种协调平滑、受控运动的化学信使）的细胞开始退化或死亡时。结果就是逐渐出现大多数人熟悉的症状：震颤（通常从一只手开始）、肌肉僵硬、动作缓慢以及平衡和姿势的改变。
令许多人惊讶的是，帕金森病远不止手抖。疲劳、抑郁、焦虑、睡眠障碍和认知变化也很常见——而且它们可能在更明显的运动症状出现前数年就已显现。据帕金森基金会统计，美国有近100万人患有这种疾病，每年约有9万例新诊断病例。
值得了解的早期预警信号
作为您的社区护士，我想分享一个重要信息：帕金森病在早期阶段并不总是显而易见的。早期迹象可能很微妙——而且很容易被当作正常衰老而忽视。以下是一些值得关注的信号：
• 手指、手或下巴出现轻微震颤，尤其在休息时。
• 与感冒或过敏无关的嗅觉丧失。
• 睡眠障碍，如梦中出现动作或夜间突然抽动。
• 持续且原因不明的便秘。
• 书写比平时更小（一种称为小写症的症状）。
• 声音变得更柔和或更单调。
• 面部表情减少或呆板，可能亲人比您自己更早注意到。
出现这些迹象之一并不意味着您患有帕金森病。但若出现多个，或者这些变化似乎正在进展，则有必要与您的初级保健医生谈谈。早期评估很重要。
您实际上能做什么？比您想象的更多
虽然目前尚无治愈帕金森病的方法，但有力证据表明，生活方式的选择可以影响患病风险以及已确诊患者的生活质量。这正是健康促进成为真正改变游戏规则的地方。
动起来。运动是帕金森病预防和症状管理研究最充分的干预措施之一。定期有氧运动——沿着威廉斯堡美丽的小径散步、骑自行车、游泳甚至跳舞——都能支持大脑健康，并有助于维持平衡和协调。研究表明，剧烈运动甚至可能具有神经保护作用。
为大脑而吃。地中海式饮食，富含水果、蔬菜、全谷物、橄榄油和鱼类，与更好的神经健康相关。富含抗氧化剂的食物，如浆果、绿叶蔬菜和坚果，有助于对抗氧化应激，而氧化应激在神经老化中起作用。
保护头部。反复头部受伤与帕金森病风险增加有关。骑自行车或进行可能跌倒的活动时戴上头盔，并解决家中的跌倒隐患。美国国立卫生研究院老龄化研究所提供了一份家庭安全检查清单，可帮助您评估自己的家。
限制农药接触。某些环境毒素，包括一些农药，与较高的帕金森病风险相关。在园艺时——我们历史三角区许多人喜欢这样做——尽可能选择有机产品，并使用防护装备。
保持社交和智力参与。活跃的社交生活和智力刺激活动有助于整体大脑健康。威廉斯堡有幸拥有一个充满活力的社区——请充分利用它。
给护理者及家人的话
如果您所爱的人被诊断出患有帕金森病，您并不孤单。照顾帕金森病患者意义深远——但也确实充满挑战。请也为自己寻求支持。帕金森基金会设有帮助热线（1-800-4PD-INFO），由护士和社会工作者值守，可以为患者和家属提供指导。当地支持小组、职业治疗师和语言治疗师也是宝贵的盟友。相关资源可通过当地资源查找。
今年4月11日，迈出一步
世界帕金森日不仅仅是一个日历上的条目——它是一次邀请，邀请您关注自己的大脑健康，并向那些正在应对这一诊断的人伸出同情之手。无论是安排一次早已该做的体检，系好您的步行鞋，还是问候一位患有帕金森病的邻居，每一步都很重要。
您的健康值得保护——无论在任何年龄，任何阶段。
请告诉我您想了解更多关于哪些健康问题，护士一直都在。
贝丝·特伦布莱是汉普顿路地区的一名执业注册护士和护士教育者。她的执业范围涵盖社区和公共卫生护理到急症护理。
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