寒冷天气会给身体带来额外负担，尤其是心脏。这正是冬季心血管疾病（包括心脏病发作）发病率上升的关键原因之一。以下是寒冷天气中身体的生理变化及保护心脏的科学方法。
寒冷天气对心脏的影响
塔夫茨医学中心 (Tufts Medical Center) 心血管中心代理首席医师兼心脏病学主任詹姆斯·乌德尔森 (James Udelson) 医学博士解释，当人体暴露在寒冷环境中时，身体会自然调节以维持内部温度。其中一种方式是通过收缩血管（即全身输送血液的管道），如同"管道变窄"。乌德尔森向《健康》杂志表示，这意味着心脏必须更费力地泵血，导致血压升高——从而增加心脏病发作风险。
冬季增加心脏病风险的其他因素
除低温外，多个因素共同导致冬季心脏病发作率上升。最主要因素是铲雪。
约翰斯·霍普金斯医学中心 (Johns Hopkins Medicine) 心脏病专家迈克尔·布拉哈 (Michael Blaha) 医学博士指出："铲雪是一项高强度活动，包含反复的短时剧烈发力，类似举重或短跑冲刺，这会给本已超负荷工作的心脏带来额外压力。"
布拉哈补充说，人们冬季往往运动量减少，"因此身体机能相比夏季常规运动水平有所下降"。
美国心脏协会 (American Heart Association) 志愿专家、ClearCardio 首席医疗官约翰·奥斯本 (John Osborne) 医学博士强调，冬季血液更易凝结，因为身体会自然增厚血液以保持温暖，而心脏内的血栓可能引发心脏病发作。
布拉哈还指出，季节性情绪障碍等情绪疾病和流感等呼吸道感染在冬季高发，这些都会引发额外炎症反应，进一步损害心脏健康。
高风险人群
专家表示，寒冷中最易发生心脏病发作的是已存在心脏基础疾病或风险因素的人群——无论其是否意识到自身状况。
布拉哈强调："正因如此，了解自身心脏健康状况至关重要。冬季发生的心脏病发作，通常源于多种未治疗或未察觉的风险因素，例如未控制的高血压或新确诊的糖尿病。"
奥斯本指出，65岁以上男性风险尤其突出——他们比女性更易发作心脏病，且更常从事铲雪活动。
寒冷天气中心脏保护措施
专家提出以下冬季心脏保护建议：
- 合理穿衣：外出时需叠加多层衣物以保持体温，佩戴帽子、手套和厚外套。
- 室内运动：冬季仍需维持规律锻炼，但最好选择温度适宜、环境可控的室内场所。
- 铲雪注意节奏：必须铲雪时应频繁休息，倾听身体信号，一旦感到呼吸急促立即暂停。
- 结伴出行：冬季外出建议与家人、朋友或邻居同行，以应对突发状况。奥斯本补充："切勿单独行动，没人希望发现你在雪堆中猝然倒地、失去反应。"
何时寻求医疗帮助
需高度警惕心脏病发作征兆，包括胸痛、冷汗和极度疲劳，但症状因人而异。
奥斯本指出："影视剧中呈现的典型'好莱坞式心脏病发作'在现实中较少见，多见于男性。女性症状通常更隐匿，更可能出现呼吸急促、恶心和头晕。"
他补充道："疼痛通常不是尖锐的刺痛（如冰锥或刀割感），而是弥散性不适。若能明确指向具体位置（'我能用手指指出确切位置'），则很可能与心脏无关。"
一旦发现任何心脏病征兆，应立即求助。根据个人风险状况，可能需要联系医生或直接拨打911。乌德尔森警告："人们常忽视初期预警信号，误以为是胃灼热或反酸。但任何症状——尤其在寒冷中剧烈活动时——都必须及时检查。"
奥斯本特别强调，鉴于冬季心脏病发作率较高，此时学习徒手心肺复苏至关重要。美国心脏协会提供在线教程，其核心操作可简述为："双手置于胸部中央，用力快速按压即可。这一简单操作可能挽救生命。"
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