斋月作为伊斯兰教的神圣月份，预计将于2月18日或19日开始（具体取决于月相观测报告），全球众多穆斯林通过戒除饮食来强化信仰，进行斋戒、祈祷与反思。
斋戒不适用于身体虚弱、健康状况普遍较差者，或在斋月期间患有流感、新冠等感染性疾病的人群。患有糖尿病、肾病、心脏病等特定健康问题者，以及正在接受癌症治疗的人士同样可豁免斋戒。孕妇、哺乳期妇女及处于经期者也无需参与。
专家指出，斋月斋戒对许多心脏病患者是安全的，但并非人人适用。心脏研究英国首席医疗顾问罗伊·乔吉亚博士解释了如何健康度过斋月，该机构注册营养师艾米·莱基则提供了斋戒期间的实用建议。
通常可安全斋戒的人群
罗伊博士表示："许多稳定心脏病患者可安全斋戒，包括血压控制良好、冠心病稳定、心肌梗死后恢复良好或心脏瓣膜病轻度稳定者。若自我感觉良好且病情可控，在充分规划下斋戒通常是可行的。"
心脏病患者斋戒前应咨询医生。例如，若曾出现心力衰竭症状、严重瓣膜病、近期心肌梗死或心脏手术，务必先就诊全科医生。即使病情相对稳定，若症状突然变化也应立即就医。需白天服用多种药物或利尿剂（水丸）者可能需要个性化指导。
切勿在无医嘱情况下停用或更改心脏病药物。部分药物可调整至封斋饭（suhoor）或开斋饭（iftar）时段服用，但其他药物需严格把控时间。日落至黎明期间保持充足水分尤为重要。
需警惕的警示信号
罗伊博士敦促斋戒者若出现胸痛、呼吸困难加剧、头晕晕厥、心悸或异常疲劳等症状，应立即就医。这些症状不可忽视，切勿强行继续斋戒。
继罗伊博士建议后，专家营养师艾米·莱基阐述了斋月心脏健康六项关键措施：
1. 优先选择营养均衡的封斋饭
精心规划的封斋饭能维持全天能量与营养水平。选择精瘦蛋白、复合碳水化合物和膳食纤维的均衡组合，可延缓消化、延长饱腹感并稳定血糖。
封斋饭应包含足量精瘦蛋白（如鸡肉、鸡蛋、豆类）。艾米建议改用橄榄油、牛油果、坚果和种子等心脏健康脂肪——此建议虽非斋月专属，但对长期心脏健康有益。她强调高纤维食物的重要性，因其能缓慢释放能量，减轻斋戒期间的饥饿感。
2. 开斋前优先补充水分与电解质
脱水会加重心血管系统负担，尤其在长时间禁水期间。充足水分对维持血容量、血压调节和细胞功能至关重要。艾米推荐三项补水策略：
- 开斋时先饮用清水和电解质饮料（如椰子水、自制肉汤）
- 将饮水时段分散至整个夜晚及封斋饭前
- 摄入黄瓜、西瓜和汤品等高水分食物
3. 避免过量糖分、盐分及超加工食品
高糖高盐饮食会导致血压升高、血糖骤升及血脂异常，抵消斋戒潜在益处。应避免高糖精制碳水（饼干、糖果、糕点等）及含糖饮料，因其可能引发血糖急剧波动。
4. 保持能量平衡与 mindful 进食
斋月斋戒可能改善血脂水平、降低血压与体重，有益心脏健康，但日落后暴饮暴食会抵消这些益处。
为确保斋戒期间能量平衡，需遵循：
- 慢速进食，感到满足即停
- 依据饥饿信号调整食量，而非开斋时立即大量进食
- 将餐食分散至夜晚以减轻消化负担
5. 选择温和活动
斋月期间适度运动有助于维持心血管健康、促进血液循环并控制血糖，且不会导致过度疲劳或脱水。
6. 重视睡眠与休息
斋月期间进餐时间调整及夜间礼拜可能扰乱睡眠，影响精力、血压与整体心脏健康。优先保证高质量休息，支持身体在斋戒期恢复。
艾米建议："尽可能保持规律的作息时间，若夜间睡眠减少可安排短暂午休。"
最后，罗伊博士总结道："对于健康可能受斋戒影响者，伊斯兰教义允许灵活调整——若无法斋戒，教义予以认可。"
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