更少发火，更多冷静：女性更年期时的愤怒情绪会发生什么变化

Why women might feel less angry as they age, new study reveals

许多女性知道中年会带来巨大的情绪变化，但一项新研究显示，其中一种变化可能是积极的：女性随着年龄增长，往往会感到并表达更少的愤怒。

这项研究发表在《更年期》（Menopause）杂志上，该杂志是更年期学会（The Menopause Society）的官方期刊。研究分析了来自500多名年龄在35至55岁之间的女性的自我报告数据，这些女性参与了中年女性健康与压力研究（Study of Midlife Women’s Health and Stress, SMWHS）。研究人员通过跟踪这些女性在更年期不同阶段的经历，来了解她们的情绪（包括愤怒）如何随时间发生变化。

研究发现，大多数类型的愤怒会随着年龄增长而减少，尤其是在女性经历更年期时。

研究人员表示：“愤怒表达的指标随年龄增长而下降，这表明中年时期可能出现了情绪调节。”

研究考察了以下几种愤怒类型：

• 状态愤怒（State anger）：即时的愤怒情绪
• 特质愤怒（Trait anger）：倾向于愤怒并难以释怀
• 愤怒气质（Anger temperament）：无差别地体验和表达愤怒的倾向
• 愤怒反应（Anger reaction）：在受到批评或不公平对待时产生的愤怒
• 外向愤怒（Anger expressed aggressively，愤怒外泄）：将愤怒发泄到他人身上
• 内向愤怒（Anger suppressed，愤怒内抑）：将愤怒压抑在内心
• 愤怒控制（Anger control）：自我冷静和管理情绪的能力
• 敌意（Hostility）：对某人或某事的对抗态度，或随时准备战斗的状态

研究发现了什么？

研究表明，许多类型的愤怒，如愤怒反应和敌意，会随着年龄显著下降。女性随着年龄增长，更不容易爆发、被轻易激怒或持有对抗心态。

只有被压抑的愤怒（愤怒内抑）似乎不会随年龄改变。相反，愤怒控制能力实际上有所提高，这意味着女性在处理困难情绪方面变得更有效。

研究指出，随着年龄增长，女性会体验到更复杂的情绪，并发展出更好的愤怒调节方式。

研究称：“其中一些变化可能在中年时期显现，并有助于形成整合感和成熟感，从而支持随着年龄增长而发展出的生成性。”

为什么这很重要？

研究人员表示，女性的愤怒情绪尚未得到足够研究，尤其是在更年期阶段。

他们写道：“尽管早在1980年就有研究将女性愤怒的不同维度与冠心病（女性死亡的主要原因之一）联系起来，但对中年女性愤怒的研究仍然有限。这可能反映了社会对女性表达愤怒的压制。”

研究人员指出，需要更多研究来了解女性在日常生活中如何应对愤怒，以及这些知识如何支持心理健康和幸福感。

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