高血压患者通常需要服用药物治疗，但无论是否用药，健康的生活方式都能显著降低心血管并发症和2型糖尿病的风险。
高血压患者可以通过健康生活方式降低心脏病发作和中风等心血管事件以及2型糖尿病的风险，即使他们已经在服用降压药。这是最近发表在医学期刊《JAMA Network Open》上的一项由波士顿哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院进行的新研究结果。
健康知识小贴士
在德国，约有2000万人患有高血压，男性比女性更常见。大约五分之一的人并不知道自己患病。
25,000多名参与者的长期数据
该研究纳入了25,800多名高血压患者的数据，他们被跟踪观察长达25年。研究开始时，他们的平均年龄为61岁。在研究期间，发生了3,300多起心血管疾病和2,500多例2型糖尿病病例。
为了评估研究参与者的健康生活方式，研究人员根据五个标准对生活方式进行了评分：
- 健康饮食
- 不吸烟
- 每周至少150分钟运动
- 少量或不饮酒
- 正常体重（BMI在18.5至24.9之间）
满足这些标准的项目越多，"健康生活方式评分"就越高。
心脏病发作、中风、2型糖尿病：可显著降低风险
研究显示：与没有任何上述健康习惯的人相比，满足所有五个标准的人，心血管事件风险降低了51%，2型糖尿病风险甚至降低了79%。
即使参与者是在被诊断出高血压后才改善生活方式的，他们也能从中受益：他们的心血管疾病风险降低了12%，2型糖尿病风险降低了44%。
相反，对于那些在高血压诊断后生活方式评分下降的人，心血管疾病和2型糖尿病的风险增加了14%至75%。
生活方式仍是关键因素
药物治疗在未来仍将是高血压管理的重要组成部分。然而，研究结果表明：只有当患者得到全面咨询，了解健康生活方式的作用以及如何实施时，才能长期有效地降低潜在的健康风险。
参考资料
jamanetwork.com: "Adherence to Healthy Lifestyle and Risk of Cardiometabolic Diseases in Individuals With Hypertension"（英文）
aerzteblatt.de: "Gesunder Lebensstil schützt auch bei Hypertonie vor Herz-Kreislauf-Ereignis und Typ-2-Diabetes"
hochdruckliga.de: "Bluthochdruck in Zahlen"
gesund.bund.de: "Bluthochdruck"
透明度声明
本文提供的信息不能替代专业医疗建议，也不应用于自我治疗。
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