肠道健康专家Giulia Enders分享了一个简单的方法来帮助排出胃部多余的气体，这与你的睡眠姿势有关。Giulia Enders是畅销书《Gut》的作者，该书已售出超过两百万册。她指出，因为我们的肠道并不是直的，而是有些弯曲，所以躺姿可以影响气体的排放。
在Netflix的纪录片《Hack Your Health: The Secrets of Your Gut》中，她解释说：“肠道并不是一条直线，它在这边弯，在那边也弯。当你的胃里有很多气体时，如果你想把它们排出去，试着左侧卧，这样气泡可以更顺利地排出。”
健康线（Healthline）报道，左侧卧睡姿被认为是有益的，因为内脏器官的不对称分布可能促进身体更有效地处理废物。2023年的一项研究发现，左侧卧睡觉的人经历夜间胃酸反流的情况较少，尤其是那些患有胃食管反流病的人。
医学博士Alex Bell在MedicalNewsToday上提到，由于胃位于身体的左侧，左侧卧睡姿可能因重力作用而改善消化，尽管他指出并非每个人都有一个普遍适用的最佳侧卧方向。
哈佛医学院还建议，左侧卧睡姿可以帮助减少夜间胃灼热症状，因为胃酸清除速度比右侧卧更快。
此外，2015年的一项研究发现，背部或侧卧睡觉的老鼠在脑部废物清除方面有所改善。研究未区分左右侧，但认为侧卧可能是进化的结果。
侧卧也被认为对打鼾者有益，因为它有助于保持呼吸道畅通，使呼吸更加顺畅，特别适合轻度或中度睡眠呼吸暂停患者。
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